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然而，減肥過程中要注意不要將熱量攝取降得太低，這樣會對身體健康造成負面影響。建議女性每日攝取的最低熱量不少於1200卡路里，男性則不低於1500卡路里。,營養師表示，想要減輕1公斤體重，就必須讓熱量赤字累積達到7700大卡。理論上，熱量減少愈多，體重掉的速度會...。參考影片的文章的如下：
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一天不能超過多少熱量
然而，減肥過程中要注意不要將熱量攝取降得太低，這樣會對身體健康造成負面影響。建議女性每日攝取的最低熱量不少於1200卡路里，男性則不低於1500卡路里。,營養師表示，想要減輕1公斤體重，就必須讓熱量赤字累積達到7700大卡。理論上，熱量減少愈多，體重掉的速度會愈快，而網路上盛行的各種減肥方式，全部都是換湯 ...,只要消耗量-進食量，所創造出的熱量赤字累積到7700大卡，就可以減掉1公斤。注意這個非一天的消耗量和進食...
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