寶寶一直睡睡醒醒，總是無法睡過夜怎麼辦？睡前儀式有多重要？影響孩子睡眠品質的因素又有哪些？｜黃瑽寧醫師健康講堂【寶寶系列 EP20】

「2歲寶寶不睡覺」是許多父母共同的困擾，看著孩子明明很累卻翻來覆去，爸媽的心裡更是焦慮萬分。 想要解決這個難題，不能只單看睡眠本身，更要從情緒、感覺統合、認知和動作發展四大面向著手。

2歲的睡眠震盪並不一定只有發生在孩子滿2歲的當下，通常從1.5歲到接近3歲之間都可能出現。 這是短暫的過渡期，常伴隨孩子心理和生理的快速發展 (例如：2歲孩子的獨立意識萌芽，語言能力和想像力也在進步)，小腦袋忙個不停，甚至在睡覺時間還在「嗡嗡轉」，導致睡眠變得不太穩定。 以下我們來拆解、分析2歲睡眠震盪的跡象、成因及應對方法，希望幫助你家孩子更順利地度過這段時期: 睡眠震盪帶來的挑戰有跡可循，來看看你的孩子是否符合以下狀況： 抗拒睡覺：常聽到「我不要睡覺！ 」、「再玩一下嘛～」或者「可以再喝一杯水嗎？ 」

兩歲是孩子發展的重要階段，孩子的認知、自我意識、語言、粗細動作、生活常規等等，都快速的發展，這些發展會對孩子的睡眠造成影響，被稱為「兩歲睡眠倒退」

兩歲的孩子已經有自己的想法，也在理解自己的能力，會去觸碰、踩踏爸媽的各種底線。 反應在睡眠上，就是拖延不睡。

通常第一個爸媽發現寶寶睡眠震盪的月齡是3-4個月，原本睡眠模式穩定的寶寶，可能突然出現夜醒增加、入睡困難等狀況。

但是小baby常日夜顛倒，也總是睡睡醒醒，以下睡眠專家就分享各年齡層孩子睡眠時間建議，並透過小秘訣讓寶寶一夜到天亮。

曾經你的寶寶是人人稱羨的天使寶，隨便哄都能入睡又一夜安穩，但突然在某一段期間搖身一變成惡魔寶寶，不但難以成功哄睡，還很淺眠，一晚夜哭好幾次嗎？ 那麼可能是遇到寶寶的「睡眠倒退期」啦！