八分鐘訓練腹肌
2017年2月28日—平躺於地，雙腳屈膝，雙手抱頭，抬左膝同時右手肘往前向左膝方向伸展，接著換抬右膝同時左手肘往前向右膝方向伸展，左右邊輪流進行各15下，結束後休息30秒 ...,影片這幾套動作幾乎都是「純」練腹肌而已，減脂效果非常小，若要大量消耗脂肪，要做有氧...。參考影片的文章的如下：
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八分鐘腹肌鍛鍊
2017年2月28日—平躺於地，雙腳屈膝，雙手抱頭，抬左膝同時右手肘往前向左膝方向伸展，接著換抬右膝同時左手肘往前向右膝方向伸展，左右邊輪流進行各15下，結束後休息30秒 ...,影片這幾套動作幾乎都是「純」練腹肌而已，減脂效果非常小，若要大量消耗脂肪，要做有氧運動，例如跳舞、跑步、騎車、游泳等，而且很難有短期明顯成效，需要長期持續鍛鍊 ...,2015年7月15日—擁有人人稱羨的精實腹肌和人魚線，不再只是明星們的專利！其...
阿母～哇上雜誌啦！最優軟體殿堂
阿母～哇上雜誌啦！我是來紀念歷史的這一刻的，綠色工廠營業那麼久以來，終於有機會幫雜誌寫寫東西了，稍後再來說說寫作感想。記得當我還是個嫩嫩的電腦玩家時，資訊的獲得不是依靠論壇就是依靠電腦雜誌，電腦人...