30 天在家坐月子食譜，月子餐自己煮也能讓媽媽補成少女

2021年12月6日 — 月子餐自己煮1.食材 · 蛋白質：動物性蛋白如：魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋；植物性蛋白有：豆腐、豆乾等豆製品。 · DHA：魚類中富含DHA，可以幫助大腦發育、延緩 ...

2022年9月8日 — 本篇將提供在家坐月子與月子中心坐月子有哪些優缺點，幫助媽媽們更容易做選擇。

2021年6月2日 — 建議佈置主臥房以及育兒房共兩間，一間讓媽媽可以不受打擾好好休養，另一間則是寶寶的專屬活動空間，隨時保持乾淨整潔的狀態，盡量讓親友探訪時待在客廳， ...

2023年6月4日 — 在家坐月子的好幫手 · 1. 請到府月嫂 · 2. 訂購月子餐外送＋產後調理組合 · 3. 請陪讀、保母協助 · 4. 請鐘點清潔團隊.

2023年3月30日 — 最重要的是根據個人需求和情況來選擇，不需要受到外界的壓力和影響。如果在家坐月子能夠照顧好自己和孩子，那就在家坐；如果需要專業的護理和照顧，那就去 ...

坐月子期間建議多平躺休息，不宜搬重物、上下樓梯，以免往後產生腰痠或子宮下垂，心情宜保持平和，可降低產後憂鬱症狀以及損傷視力，可用溫熱水洗頭，洗完應盡快用乾布擦乾 ...

2021年10月17日 — 在家坐月子食譜:超簡單的3項月子料理 · 地瓜削皮切塊、薑切片 · 將地瓜、薑片加水放入鐵鍋，用小火悶煮 · 等地瓜煮熟軟化後，再添加些微黑糖，攪拌均勻後 ...

2022年10月4日 — 自己在家坐月子可行嗎？居家坐月子，少了專業的護理師貼心照料，產婦必須做好事前的規劃，才能兼顧自身的調養與新生兒照護。

坐月子期間需均衡攝取6大類食物，尤其優質蛋白質（雞肉、蛋豆魚類）、鈣質（乳製品、芝麻、小魚乾）、膳食纖維（各式蔬菜）皆是產後補身所需，有助於營養補給，同時也要 ...