如何幫助孩子提高專注力？提升專注力的3個小遊戲｜專注力培養大作戰

其實，提升孩子的專注力並非難事，而是需要家長和老師們共同努力，從小地方著手培養。 專注力與孩子的情緒控制、問題解決能力息息相關，更與認知發展及感覺統合密不可分。

培養孩子的專注力，可以從孩子的興趣入手，觀察孩子喜歡做什麼、對什麼感興趣，讓孩子專注於自己熱愛的事情，同時也可以讓孩子在學習上取得事半功倍的效果。

如果你懷疑小孩專注力不足，該如何解決？ 這篇文章由蔡百祥心理師，介紹幾款適合兒童的專注力訓練遊戲，幫助你一步步提升孩子的注意力。

即便是再聰明的人，只要專注力不好，什麼事都很難學好。 然而，專注力並非侷限於學習層面，在遊戲的條件下，孩子注意力持續的時間可以延長4-5倍。 本文將介紹6種超簡易的專注力訓練遊戲，讓家長們能與孩子一同玩出高度專注力！

隨著孩子能力的進步，要鍛鍊孩子自己將大人的指令轉成步驟，或在腦中轉成視覺化的圖像，幫助記憶，也能提升抑制力。 指的是持續專注的能力，這通常與大腦警醒系統、獎賞系統有關，當孩子調節專注能力不佳時，就容易發呆、恍神或過度興奮坐不住，經常做事3分鐘熱度，玩具玩沒幾分鐘就換，或經常抱怨無聊。 改善方法可以先增加大腦獎賞系統的回饋機制，將任務拆解變簡單，或者是透過動手做來逐漸拉長時間，誇獎孩子努力的過程，都有助於專注地持續。 此外運動對這類孩子很重要，尤其是有氧運動、球類活動，對於持續專注、抑制控制也都有不錯的效果

總結 注意力是影響生活和學習的關鍵能力。 然而，專注力並非與生俱來，需要後天的培養和訓練。 本文推薦的10種幼兒專注力訓練方法都有其獨特性和趣味性。 如果這些方法能夠與孩子的興趣相結合，那提升專注力的效果可能會更加顯著。