,持續專注的關鍵在於定期休息和適當的時間管理。可以嘗試使用番茄工作法，即25分鐘的專注工作，伴隨5分鐘的休息。這樣可以防止大腦過度疲勞，並在短暫 ...,2022年3月9日—保持正常作息，充足睡眠、規律運動、均衡飲食等，也能幫助我們保持學習專注力，雖然已是老生常...
2021年11月9日—以下整理5種提升專注力的做法：·注意呼吸和你身體最有感的部位。像引導光束般去引導專注力。·將此技巧融入日常，例如在刷牙時。當你邊刷邊想接下來要做 ...
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,持續專注的關鍵在於定期休息和適當的時間管理。可以嘗試使用番茄工作法，即25分鐘的專注工作，伴隨5分鐘的休息。這樣可以防止大腦過度疲勞，並在短暫 ...,2022年3月9日—保持正常作息，充足睡眠、規律運動、均衡飲食等，也能幫助我們保持學習專注力，雖然已是老生常談，但卻重要無比。,提升專注力的首要，就是減少分心的元素，如果桌上充斥著計算機、食物、各種資料、錢包、各種裝飾品，其實就會引發隱性延遲症，不如先吃個點...
你每天的時間都被YouTube「綁架」了嗎？的確YouTube上面有許多有料的「學習」資源，也有人許多人工作時需要打開YouTube，不過由於「專注力」實在太容易被YouTube自動推薦影片、廣告抓走，不知不覺就看了一部又一...
你很工作很容易分心或沒效率嗎？今天9M87將帶你重新定義「高效工作」方式，這是一個嶄新的專注體驗，非常適合：在家接案、作家、創作者、藝術家、一人工作室、創業家、自學的學生等，這個服務稱為「Focusmate」...