清肝、 保護肝的最佳6類食物，自然療法,柏格醫生 Dr Berg

當肝臟受損時，肝功能指數會升高，常見原因包括病毒型肝炎、脂肪肝、過量飲酒、藥物影響及慢性病。 降低肝指數的方法包括戒酒、控制飲食、補充抗氧化食物與蛋白質、維持規律作息、減重、運動及避免濫用藥物。

肝不好怎麼改善？ 了解成因、必學護肝法、養肝食物及保健品選擇，助您養護肝臟。

現代人的肝臟因為生活習慣承受了不少壓力，所以護肝真的很重要！ 本文整理了常見傷肝習慣、顧肝保健食品、15大護肝食物以及顧肝點滴。

事實上，護肝不必特別吃保健食品，天然食物中就富含多種能夠幫助肝臟解毒、復原的營養素，營養師黃淑惠公開7種不起眼的食物，卻能最有效保護肝臟。

肝臟是人體最勞累的器官，它就像一座全年無休的「超級化工廠」，負責代謝、解毒、合成蛋白質及分泌膽汁。 然而，肝臟也是最「沉默」的器官。 由於肝臟內部缺乏痛覺神經，當它生病或受損初期，通常不會有明顯的疼痛感，等到出現嚴重症狀（如黃疸、腹水）時，往往病情已相當嚴重。 因此，「如何把肝養好？ 」不只是一個口號，更是現代人必須掌握的健康生存法則。 本文將綜合醫學與營養學觀點，從肝臟發出的微小警訊入手，深入解析傷肝原因，並提供切實可行的飲食與生活調理方案。 肝臟雖然不會喊痛，但當功能下降或負荷過重時，身體表徵會出現細

養肝食物怎麼吃？ 飲食是養肝的不二法門，不少餐桌上常見的食材都能對肝臟起到保護作用，以下介紹幾種養肝好食材。