寫手帳10大好處！不只記錄生活，更看見自己靈魂成長的痕跡

4. 寫日記提升睡眠品質和人際關係. 每天在睡前花15分鐘寫下一天感恩的事，晚上的睡眠品質會更好，同時能幫助提升運動和生活作息。 寫作除了是一種宣洩方式，更是個學習感恩 ...

2023年10月24日 — 洪仲清心理師分享永谷研一新書《辦到了日記》中提到的筆記術，發現通過紀錄、覆盤和內省的過程，可以有效提升自信心、滿足感，也會更有效地找到目標，為 ...

2023年10月24日 — 「寫日記」是簡單又有效的自我療癒方法，幫助我們更好地認識自己，並且維持動力，進而改善負面情緒，調整低自尊和不適應的完美主義。

2022年9月21日 — 多久沒提筆了？7 個寫日記的好處！紀錄生活、建立幸福感⋯⋯更瞭解自己的好幫手！ · 1.紀錄回憶 · 2.培養堅持力 · 3.有助於減輕壓力 · 4.促進健康和幸福感.

2022年9月17日 — 好處1 增加每日動筆寫字機會：吼吼，有人跟我一樣自從開始上班後，電腦化的現代、手機的方便、通訊軟體、E-Mail等等...使用「筆」的機會大幅度減少。如果 ...

2023年9月29日 — 寫手帳的好處：「寫日記」能幫助我們維持動力、改善負面情緒，調整低自尊和不適應的完美主義。

2022年8月2日 — 多久沒提筆了？7個你必須知道的寫日記的好處！紀錄生活、建立幸福感⋯⋯更加瞭解自己的好幫手！ · 1.紀錄回憶 · 2.培養堅持力 · 3.有助於減輕壓力 · 4.

2022年5月5日 — 寫日記不論是對個人或對歷史而言都有好處。正如我們的上一篇文章提到的，寫日記有助於管理焦慮。即使沒有重重壓力，寫日記也很重要，可以為將來的世代寫下 ...

2020年5月8日 — 日記除了記下每日發生的事、天氣狀況，它亦能幫你發掘自我、探索自我。到底有什麼會令我感到快樂、苦悶、興奮等等各種情緒？人的大腦並不擅於儲存情感。