《精神科學堂》： 專注力不足及過度活躍症的症狀 #過度活躍症 #專注力不足 #adhd

除了壓力、睡眠不足或環境干擾，注意力不集中也可能是自律神經失調的警訊！ 我們將說明注意力不集中症狀和原因，並提供實用的注意力不集中改善方法。

瞭解注意力缺失症（ADHD）的成因與徵狀，掌握有效的專注力訓練方法，幫助提升注意力與學習效率，改善日常生活與工作表現。

培養孩子的專注力，可以從孩子的興趣入手，觀察孩子喜歡做什麼、對什麼感興趣，讓孩子專注於自己熱愛的事情，同時也可以讓孩子在學習上取得事半功倍的效果。

如果你懷疑小孩專注力不足，該如何解決？ 這篇文章由蔡百祥心理師，介紹幾款適合兒童的專注力訓練遊戲，幫助你一步步提升孩子的注意力。

在這篇文章中，你可以了解專注力的重要性，分析為什麼我們容易分心，並提供一系列實用的方法和練習來提高專注力。 我們將從瞭解專注力是什麼開始，然後深入了解注意力的不同類型，以及如何避免分心。

專注力不足∕過度活躍症（ADHD）的主要徵狀有專注力弱、過度活躍和行為較衝動，可造成小朋友在學習或社交上的困難，並可能導致情緒問題或自我形象低落，令他們在生活適應上出現重大問題。

許多家長時常擔心孩子專注力不佳、三分鐘熱度，對於任何事物十分容易失去興趣。 甚至在學校時，也常被老師反應上課屢次起身逛大街、影響課堂秩序。 但事實上，小朋友的專注力並非與生俱來，而是受到很多因素影響，了解這些因素，並採取適當對策，將有效幫助孩子改善專注度、提升學習表現。 現代生活便利，卻也充斥各種聲光刺激，如：隨處可見的廣告牆、跑馬燈、電視、手機、平板等數位產品，易讓孩子分心，生活環境過於嘈雜，對孩子的專注力也會具有負面影響。 因此，我們應替孩子打造一個安靜、整潔、無干擾的學習空間。 例如：讓小朋友擁有專