【禪居食堂】南瓜百合蓮子小米粥全家養生首選

熬百合小米粥. 准備小米100克，百合30克。小米、百合洗淨，一同放入砂鍋，加適量清水，熬煮成粥即成。有健脾養陰，平腳氣的功效。 失眠：常吃桂圓百合小米粥.

百合小米粥是以小米，干百合为主料制作的药膳。百合小米粥是由小米(1纸杯)、百合干适量、干银耳适量、红枣适量、花生适量、冰糖适量熬制而成的粥。

材料： 小米半杯、紅棗6粒、蓮子1/4杯、百合1/4杯、丹參4-5片 。 作法： 1.先將蓮子、百合浸泡1-2小時，紅棗洗淨去核切碎，小米洗淨備用。 2.將全部材料以5碗水煮滾後，以中火煮10分鐘，再轉為中小火煮20分鐘即可。

1、百合用溫水泡發30至40分鐘，之後濾水洗淨、瀝乾；米和蓮子洗淨；南瓜削皮去籽切約3公分大小方塊備用。 2、小米和水以1：8的比例放入電子鍋中，1.5杯的小米倒入12杯的水，之後 ...

南瓜百合小米粥 · 1. 小米預先浸30分鐘；鮮百合汆水；雪梨及南瓜切粒備用 · 2. 小米加水煮滾，加入南瓜煮一會 · 3. 加入雪梨及鮮百合滾一滾，熄火 · 4. 最後放入葡萄乾即可.

百合 蓮子小米粥可改善貧血、肝炎、消化不良而導致的面容 憔悴、皮膚萎黃者。長期服用能夠使臉色紅潤，美容又 養顏。失眠多夢的患者亦可服用此食療，達至 ...

材料. 糯小米150公克; 百合50公克; 蓮子50公克; 桂圓肉適量. 作法. 糯小米放在細網目漏勺沖水洗淨，百合洗淨泡水2小時後瀝乾，蓮子洗淨。 電鍋內鍋放入做法1材料、8米杯 ...

小米山藥百合粥的功效：對腸胃不好的人作用很大，養胃健脾，有效的緩解胃痛胃酸等症狀，長期服用可以防止消化不良，安神益心，延緩衰老等功效；是個很不錯的食療 ...

... 小米和水以1：8的比例放入電子鍋中，1.5杯的小米倒入12杯的水，之後放入其餘食材，按下煮粥/湯鑑，待跳起即可食用。 ＊貼心小叮嚀1、有些乾百合帶有 ...