腳痛3招立刻舒緩！日走萬步反而足底筋膜炎？！腳底還會長骨刺？地雷自救更嚴重︱朱家宏 足踝專科權威【早安健康 × 健康大頭條】

腳底刺痛的情況，特別是在早上起床時，常見的原因可能與足底筋膜炎、神經壓迫、血液循環不良或是其他足部結構問題有關。

根據腳底板痛不同的位置，包括腳板底外側痛、腳底板內側痛及腳板底中間痛等，成因及症狀都會各有不同。 一起來了解 腳板底痛 原因是什麼、腳板底痛如何處理，以回復足部健康。 一、腳底板外側痛、內側痛原因是什麼？ 雖然 腳板底痛 原因眾多，但我們可以從疼痛位置的不同，簡單判斷出可能的原因： 脛後肌腱為脛後肌最末端連接骨頭的部分，位於足踝後內側。 脛後肌腱炎常見於 40 歲以上女性，因肌腱老化、體重過高、跌倒或運動傷害等，令脛後肌腱長期受壓，造成炎症。 症狀有腳跟或腳內側疼痛、腫脹，踮腳尖站立會發痛，並容易於活動時

腳底板疼痛讓你走路都成問題嗎？ 是不是早晨一踩地就痛得想哭？ 這可能是「足底筋膜炎」惹的禍！ 到底這個疾病是怎麼回事？ 症狀有哪些？ 會不會很難治療？ 本篇由疼痛復健科 王竣平專科醫師，告訴你足底筋膜炎的原因、症狀和治療方式，徹底解救你的 ...

早上睡醒一下床，腳底傳來一陣刺痛，多走幾步之後，逐漸感覺到的疼痛慢慢減少了。 這些敘述都是很典型 足底筋膜炎，足底筋膜的症狀大多發生在腳跟內側或足底，多走幾步後疼痛好像就沒那麼明顯。

本篇用一張圖帶你看懂腳底各位置對應的可能問題，從足底筋膜炎、足弓塌陷到神經壓迫一目了然，幫助你判斷該如何處理與尋求專業協助。

平時走路時，是否覺得腳底前側像踩到小石子般隱隱作痛，有時還會突然劇痛，非得要用腳板外側踩地才能行走？ 若答案是肯定的，那麼你有可能罹患的是「蹠骨痛」，而非足底筋膜炎。 蹠骨頭位於腳底前部，腳趾與腳掌相接突起處，走路時要承擔起身體的重量。

腳底痛的原因很多，除了骨骼、結構、軟組織、神經等問題，也有感染、代謝的可能，甚至是中風的警訊。 那麼究竟該如何判斷呢？