全球蔓延的手機成癮症　正在襲擊現代人的身心健康！【醫學大聯盟】2024.05.28

這份量表分成 3 個重點，第一個是手機遊戲成癮帶來的「負面影響」，一個是身體、一個是心理；再來是對手機遊戲的「耐受度」，就像喝酒一樣，酒量可以「越練越好」；最後一個則是「戒斷症狀」，也就是沒有玩手機遊戲的時候，就會出現像吸毒的 ...

所謂的「手機成癮」，是指個人因某種緣故而導致過度濫用手機、並且出現生理或心理上的不適應現象。 手機成癮不僅影響人們的日常作息，也可能帶來多方面的健康問題，如：長期使用手機的姿勢會造成肩、頸、下背肌肉痠痛，或因眼睛吸收手機螢幕的藍光而導致失眠或睡眠品質不良；其次，由於手機成癮者長期依賴線上資訊的刺激而缺少人際間的實體互動，可能會增加心理上的孤獨感與焦慮感，甚至引發憂鬱症狀。 研究也顯示，過度使用手機可能導致注意力缺乏、學業表現不佳、或工作表現下降，這現象在青少年族群中尤其明顯。

兒少手機成癮問題日益嚴重，醫師指出，科技愈來愈便利、影響也就會隨之增大，而不同年齡層有不同的時間定義，一但產生焦慮等身心症狀、影響身體健康和學業表現，就要特別注意，尤其對於國中以上的青少年，可能用手機逃避學業上的挫折，建議家長可以一起找出學習上的痛點，並培養其他興趣，但如出現幻覺、妄想等分不清網路與現實的症狀，就要進一步治療，釐清是否有強迫症或網路失調等情形。...

手機成癮有哪些症狀？ 我列了一些成癮症狀，你可以看一下自己中了幾項： 不能控制自己使用手機的時間，或越用越久 手機不在身邊就感到焦慮，或是心神不寧 因為滑手機耽誤正事，出現遲到、忽視、延誤等情況 感到無聊，或一有空檔就把手機拿出來滑

不知不覺間，我們都變成手機的奴隸，整天盯緊手掌大小的手機面板，視力也退化了，頸椎也僵硬了，頭也緊張疼痛，而且看了許多垃圾資訊，讓心靈更加空虛。 研究「3C上癮行為」的紐約大學史騰商學院副教授歐特 (Adam Alter)指出，全世界多數人的手機使用行為，完全像是毒品上癮的模式。 每隔幾分鐘就要檢查一次臉書與line等社交媒體，要及時回覆，要群組分享，簡直是緊迫盯人讓人無法喘息。 這位心理學博士研究發現，手機螢幕用越兇的人，反而越不快樂。 實驗組的人每天只花九分鐘只在手機即時通訊與查詢資訊等促進效率上，比較

手機成癮後果與DSM-5中「物質依賴」和「成癮失調」兩診斷症狀極為相似。 症狀有渴望使用、想要暫停或減少使用卻無法達成、會想要增強使用時間或使用頻率、會因為使用物質而忽略生活、工作等或是因為長期使用而導致人際關係上的疏離等。