光電學家告訴你~怎麼選真正有效的防藍光眼鏡！│抗藍害專家清大周卓煇教授

近年來「抗藍光有效嗎」成為熱門討論，但權威研究與在地實測結果常有落差。 Cochrane 回顧指出，濾藍光鏡片對視覺疲勞與睡眠改善的證據有限，另一邊415-455nm短波藍光的光化學風險仍被視網膜研究關注。

藍光眼鏡會導致憂鬱這個迷思其實是錯誤的，許多人都認為降低藍光的吸收後，會導致人們對於色彩變得遲鈍， 但事實上配戴藍光眼鏡的用意在於降低藍光的吸收、保護眼睛，與導致憂鬱的原因並無直接關聯。

抗藍光的眼鏡有染色式鏡片和鍍膜式鏡片兩種，染色式是用染劑改變鏡片的顏色，依顏色深淺有不同的遮光率，最高藍光阻絕率可達60%～70%，但是鏡片顏色深，可能影響視線。 鍍膜式是在鏡片塗一層反射光膜，將部分藍光過濾掉，遮光率只有10%～20%，雖然效果較差，但鏡片看起來仍是透明的，不會影響視線。...

眼科醫師王孟祺表示，目前其實並沒有臨床案例證實，長時間的使用3C產品，會因為藍光導致視網膜與黃斑部的老化病變，我們只能根據實驗研究得知，暴露在藍光時間與強度越久越強，確實有可能對眼睛造成傷害。 不過如果可以透過方法減少藍光的散射率，是可以提升眼睛的對比敏感度、讓視線更清晰，這麼一來也能間接讓睫狀肌放鬆，進而達到降低眼睛疲勞的效果。 王孟祺醫師表示民眾可依照自己的用眼需求，去考慮是否需要配戴抗藍光眼鏡，不過像是太陽眼鏡國際有一套標準的規範，但是抗藍光眼鏡並沒有通用的標準可以參考，購買前最好先諮詢眼科相關專業

國際權威研究：國際醫學期刊《Cochrane Database of Systematic Reviews》曾發表一項統合分析研究，結論是沒有高品質的證據顯示抗藍光鏡片能改善數位裝置使用者的視覺疲勞。 疲勞的真正原因：眼科醫師普遍認為，數位眼睛疲勞的元兇並非藍光本身，而是「使用習慣」。 長時間近距離用眼，導致眨眼次數大幅減少（造成乾眼）以及睫狀肌持續緊繃，才是眼睛疲勞的主因。 抗藍光鏡片通常帶有淡黃色底色，會改變所見事物的原始色彩，對於需要精準辨色的設計師、攝影師等專業人士會造成困擾。 白天接觸適量的藍光

許多人開始關注抗藍光眼鏡，並希望藉此減少眼睛的不適或保護視力。 然而，藍光究竟是什麼？ 它是否真的對眼睛有害？ 抗藍光眼鏡又是否有效？ 本文將為您詳盡解答這些疑問，幫助您更好地了解藍光和抗藍光眼鏡的作用。