如何幫助孩子提高專注力？提升專注力的3個小遊戲｜專注力培養大作戰

1) 把手機放到視線之外的地方 · 2) 暫時封鎖會讓你分心的網路訊息來源 · 3) 用紙跟筆來思考規劃 · 4) 一次只做一件事 · 5) 播放幫助提升專注力的輕音樂 · 6) 在需要專注前先補充 ...

適當的休息和運動對於孩子保持專注力至關重要。當孩子感到精力不足時，專注度往往會下降。家長應該鼓勵孩子每學習一段時間後，進行適量的運動，例如伸展 ...

10個方法教你如何提升專注力 · 1. 制定明確的目標和計畫 · 2. 深度工作法 · 3. 專注力訓練遊戲 · 4. 正念冥想 · 5. 運動與專注力的關聯 · 6. 斷捨離與學習 ...

3C世代孩子習慣閱讀聲光刺激強的螢幕，不利專注力養成。專注力如何練習？《親子天下》整理5個現在就能起身做的日常練習活動。

只要維持環境安靜及整潔，減少視覺、聽覺等感官刺激，便能降低大腦處理這些雜訊的負擔，更容易進入深度工作狀態，保持長時間的高度專注。例如，如果你平時習慣在自己房間工作， ...

4 天前 · 「敬畏練習法」是透過注意力、等待、呼氣與擴展3步驟，改變我們感知事物的方式。 善用感官，可提高身體對環境與自身的覺察力。聽音樂或睡眠，也有助於深度 ...

1、上課不專心》 給任務、靜悄悄時間. 當孩子在上課分心時，可以試著給予他們「具體的小任務」，例如要求他在老師講解時畫重點或簡單記筆記。

一、減少多任務同時處理. 嘗試同時進行多項活動會讓我們感到富有成效。 · 二、練習冥想. 冥想或練習正念活動可以增強幸福感和心理健康並提高專注力。 · 三、 ...