三招高手學習提升你的記憶力和專注力！了解大腦記憶工作原理

當孩子讀 的文字量越來越多時，他的專注力就會越來越長。 所以閱讀是培養專注力的好方法。 另外一個能夠改善專注力的方法是運動。 研究發現，當人們專注做一件事時，大腦 中 ...

1. 找出自己的注意力方程式. 每個人的注意力運作都不大一樣，即使對同一個人來說，在不同的情境下，可能也會有不同的運作。所以，你要想辦法搞清楚，自己的注意 ...

待在家如何專心讀書？改善居家念書專注力的4個技巧 · 使用番茄鐘讀書法： · 念書時搭配紙筆、圖畫： · 休息時刻不要久坐： · 打開書本，桌燈換成白光、不要面對床 ...

1.有意識的主動休息 · 2.選擇可以專心讀書的環境 · 3.午睡、運動提升專注力 · 4.限制外部干擾避免分心 · 5.讓進度清楚可見並設定獎勵機制 · 6.找到自己的讀書 ...

清空雜念之後，有助於提升分散注意力模式的成效。作者提到三種使用分散注意力的方法，分別是： ... 我認為執行簡單而且重複的事情，最有助分散注意力模式 ...

方法1／手機、平板移出視線之外 · 方法2／設休息時間避免專注疲乏 · 方法3／這節排背誦下節就換計算 · 方法4／睡眠與運動保持正常休息 · 方法5／內心若浮燥就去休息 ...

學習環境的整潔度和穩定性對孩子的專注力有直接影響，當孩子的學習空間雜亂無章，或是經常改變學習地點時，容易無法專心，打造一個整潔、安靜且專屬的學習空間 ...

家長必看！孩子每到考試讀書時經常心神不寧？！4大技巧幫助孩子輕鬆進入心流，提升學習專注力 · 1. 設定清晰的學習目標 · 2. 平衡挑戰與技能 · 3. 創建合適的 ...

根據專家研究，當環境溫度在18℃～25℃，相對溼度在40%～70%，人體感覺最舒適，是維持高效率讀書的最佳氣溫。另外也需要保持室内的空氣流通，不建議在狹小密不通風 ...

像學霸一樣讀書：六招找回你的「專注力」 · 少吃糖、鹽、飽和脂肪與反式脂肪。 · 多吃蔬菜、水果、全榖，可以多攝取高蛋白食物。 · 避免高糖、高鹽食品或是飲料 ...