只需要2分鐘 這個練習能瞬間提高你的專注力！

如何提升專注力？學會這9招，讓你跟分心說掰掰！ · 1) 把手機放到視線之外的地方 · 2) 暫時封鎖會讓你分心的網路訊息來源 · 3) 用紙跟筆來思考規劃 · 4) 一次只做一件事 · 5) ...

1. 創造專注的學習環境 · 2. 利用時間管理技巧 · 3. 排除學習中的干擾因素 · 4. 適當的休息與運動 · 5. 設立清晰的學習目標 · 6. 建立獎勵系統 · 7. 運用互動式學習平台.

10個方法教你如何提升專注力 · 1. 制定明確的目標和計畫 · 2. 深度工作法 · 3. 專注力訓練遊戲 · 4. 正念冥想 · 5. 運動與專注力的關聯 · 6. 斷捨離與學習 ...

3C世代孩子習慣閱讀聲光刺激強的螢幕，不利專注力養成。專注力如何練習？《親子天下》整理5個現在就能起身做的日常練習活動。

作者的真心建議是，在極度專注力的時段裡面，一定要切斷網路或至少限制自己能進入的網站，例如切斷新聞、社群、影音網站。再來是最小化手機的刺激源，例如取消 ...

面對這樣的狀況，大人和小孩都可以透過各種策略來提升專注力，例如：把手放在腿上，有節奏地握拳和鬆開手指。韓德森說，光是仔細觀察房間裡其他人的服裝和配飾， ...

1、上課不專心》 給任務、靜悄悄時間. 當孩子在上課分心時，可以試著給予他們「具體的小任務」，例如要求他在老師講解時畫重點或簡單記筆記。

想提升專注力？那你得先看看這篇 · 一、減少多任務同時處理. 嘗試同時進行多項活動會讓我們感到富有成效。 · 二、練習冥想. 冥想或練習正念活動可以增強 ...

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