睡到落枕？換顆枕頭試試！

每個人都有可能發生落枕，不免怪罪於睡姿不良、枕頭高低的問題。 突然換了新枕頭的確會提高落枕風險，但究其背後真正的主因是：頸部肌肉使用不當導致勞損。

頸椎的活動度受限，通常就是落枕的警訊，也就是：頸椎活動度受限的越嚴重，就越容易落枕。 單純因為肌肉緊繃痙攣造成的落枕， 頂多兩三天就會好了。 但有的落枕，肌肉會拉歪 「關節」，這種就會持續一兩個禮拜，甚至有可能因為關節一直被卡住，變成習慣性落枕。 最嚴重的落枕，會在肌肉和關節的問題之上，再影響到更裡面的「椎間盤」。 這時候就麻煩了，除了脖子不能動，還會一天比一天痛，往往會痛1到3個月以上，說不定還得開刀才能解決。 如果你沒辦法確定自己的落枕是哪種類型的話，最好不要拖，趕快去給醫生檢查。 雖然我沒有辦法透過

顏韻珊說，若反覆落枕，例如1個月內落枕2次以上，起床時脖子痛到無法轉動，疼痛延伸到肩膀、手臂或伴隨手麻，若已換用合適枕頭仍不舒服 ...

落枕是肌肉拉傷的現象，常見落枕原因包括姿勢不良、肩頸緊繃，輕微的落枕2天就能痊癒，有些人落枕疼痛則達數週，或伴隨其他疾病。

為什麼會落枕？ 落枕原因解析＋7招快速緩解方法 落枕常因睡姿不良、枕頭高度不合適、頸部肌肉疲勞引起。 落枕緩解常見方法像是熱敷、拉筋、按摩都能有效幫助。 另外，按壓風池、落枕穴、肩井等穴位也能改善落枕不適！ 還有哪些預防落枕撇步？ 一起來 ...

最近真的因為落枕問題很苦惱，也不確定是什麼原因...上網爬文是看到很多人都說和枕頭有很大的關聯會影響睡眠品質、也容易造成落枕情形，不知道這是真的嗎？

落枕泛指脖子痛到不敢動的症狀。 很多病人常問我：「醫師，我昨天晚上落枕，脖子現在痛得不得了，痛到無法動彈。 我是不是要去買個健康枕、記憶枕才能避免落枕再發生。 其實落枕並不是一夜睡眠不好所造成的。