有氧心肺訓練

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如何靠有氧舞蹈減肥呢?來,跟著專業教練跳就對了!

2018年9月11日 — 有氧舞蹈是融合體操、舞蹈與音樂的一項有氧運動;它能夠結合拉丁舞、爵士、街舞等多種類型的舞蹈,並透過將舞蹈動作體操化,以重複鍛鍊和多樣的動作 ...

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2022年5月15日 — 「就是我們以一般基礎有氧的排序法,然後去編列一些動作,那主要我們這個有氧運動的話,基本上我會搭配一些舞蹈的動作,因為畢竟有氧它是屬於比較心肺功能 ...

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2023年8月28日 — 有氧舞蹈融合了體操、舞蹈和音樂的有氧運動,透過各式舞蹈動作來鍛鍊全身的肌群,也能提高心肺功能和肌耐力,還能提高燃脂效率,想瘦下來的人更應該 ...

有氧舞蹈術語

有氧舞蹈乃是以有氧理論為基礎,混合了慢跑的活潑動作及舞蹈的樂趣,使不喜歡跑步及不善於舞蹈之學員,能容易領會其中的樂趣,達到運動健身的目的。 有氧舞蹈的類別. 有氧 ...

有氧舞蹈動作

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