杏仁的功效和副作用，杏仁可以每天吃嗎？杏仁一天可以吃多少？杏仁不能和什麼一起吃？

豆漿和杏仁漿在選擇上必須以無糖為優先，米漿和椰子水也要留意醣質含量，避免醣質攝取過多。 以前總是習慣喝可樂或市售咖啡牛奶的人，很多都以為改喝豆漿可以讓身體變健康，或是達到瘦身目的。

杏仁堅果與杏仁茶，都有「杏仁」二字，兩者不僅風味大不相同，品種卻大大不同；不過只要吃對杏仁種類，對健康都有助益。 《Hello醫師》帶您一同了解杏仁的種類、好處及功效，攝取過量會有哪些副作用。

喝杏仁對身體有什麼好處？ 簡單來說，傳統杏仁茶是呼吸道與皮膚的保養聖品，能潤肺、止咳、通便；西式杏仁奶則是心血管與抗氧化的好幫手。

杏仁豆漿具有補充營養、提供能量、促進消化、改善皮膚健康、緩解便秘的功效。 其功效主要源於提供優質蛋白、維生素E和鈣質，促進消化吸收，以及提供抗氧化物質等。

杏仁茶憑藉著潤肺止咳的功效成為不少養生人士的首選，但其實杏仁茶的好處遠不止於此！ 以下我們將深入介紹喝杏仁茶的五大健康益處，讓你了解為什麼養生族都對這款飲品情有獨鍾。