陶晶瑩推薦【桂格大燕麥片】實證篇

燕麥對身體好處多多，富含膳食纖維與珍貴的β-葡聚糖，是重要的全穀食材代表。 近年來吹起植物基飲食風潮，吃燕麥不只提升個人健康、對地球健康也有四大好處，每吃一餐保護地球多一分！ 營養師何佳蓉表示，不少民眾仍偏好精製穀物所製作的食品，但除去麩皮與胚芽後，不僅在經濟上造成浪費、增加生產廢棄物，同時麩皮、胚芽中的許多營養成份也無法被攝取、吸收及利用，而方便取得的即時大燕麥片，不僅是完整保留胚芽等營養的標準全穀、降低了精緻穀物製造過程的廢棄物產生，更提供豐富多元的膳食纖維。 成人每日建議攝取25-35公克

燕麥是營養價值很高的食物，含有豐富的膳食纖維，特別是其中的關建指標β-葡聚糖，是一種具有保健功效的水溶性膳食纖維，所以很多人為了降低身體裡的膽固醇與調和血脂，會選擇食用燕麥片來取代米飯，但專家提出警告，燕麥片可以長期食用，但千萬要吃對方法，否則反而適得其反，沒法達到預期的保建效果。 首先，大家都知道吃燕麥可以延緩飯血糖上升，因為燕麥的GI值（升糖指數）比白米、糙米或胚芽米都來的低。 它的膳食纖維能增加腸胃道黏度，減緩腸道對碳水化合物的吸收速度，即減少葡萄糖的吸收率，延長葡萄糖在體內的消化和利用，

桂格大燕麥片 保留較完整的營養，口感較有嚼勁，適合喜歡豐富口感的人； 燕麥粒 則需要較長的烹煮時間，但能保留最多的營養成分； 機能燕麥片 則可能添加額外的營養素，購買前應仔細閱讀營養標示。

食用桂格大燕麥片可以讓你在早晨感到飽足，減少不必要的零食攝取，從而有助於體重管理。 最後，桂格大燕麥片的多樣化食用方式也使其成為健康飲食的理想選擇。 無論是搭配牛奶、優格，還是加入水果和堅果，都能增添風味和營養價值。 這種靈活性不僅讓早餐變得更加美味，也讓你能夠輕鬆地將其融入日常飲食中，享受健康生活的每一天。 桂格大燕麥片富含可溶性纖維，特別是β-葡聚糖，這種成分對心血管健康有著顯著的正面影響。 研究顯示，定期攝取可溶性纖維能有效降低血液中的壞膽固醇（LDL），從而減少心臟病的風險。 這種纖維能

根據人體實驗結果，在配合低飽和脂肪及低膽固醇的飲食前提下，每天食用75公克的桂格大燕麥片並持續四週，其富含的β-葡聚醣能顯著幫助降低血中總膽固醇與低密度脂蛋白膽固醇。

桂格品牌長期致力於燕麥系列產品研發，持續守護台灣家庭，桂格即沖即食大燕麥片取得健康食品雙效認證（調節血脂，不易形成體脂肪），且是首家成功獲得臺灣全穀標章驗證100%全穀含量的品牌大廠，值得信賴之外更成為全穀食品發展多元化領頭羊，也進一步讓台灣人更輕鬆落實綠色飲食。 「去年COP28（聯合國氣候變遷大會）揭櫫『氣候危機就是健康危機』，首度將健康納入氣候行動中，桂格落實永續責任，不只持續照顧台灣民眾健康福祉，更希望透過綠色飲食推廣，邀請民眾一起吃全穀，為地球降溫。 與地球共存共好，一起吃全穀減碳、吃全穀養生！

桂格燕麥飲好處多多，含有膳食纖維、維生素與礦物質，榮獲國家雙功效健康食品認證，兼具心血管保護與體態管理功效，外食族、減脂飲控者、乳糖不耐者、素食者都適合。