胡鬧生活| 韓國減脂舞| MAMA MIA | SF9 | 舞蹈教學

韓國火紅的爆汗高效減脂瘦身舞│跟著我們母女動起來吧！ MAMMA MIA 十分鐘簡單輕鬆上手最近大家有沒有覺得防疫期間在家肉肉長了不少呀，因為買了很多食物 ...

1. 媽媽咪呀：原地跳4下，雙手手心朝下，手臂隨節奏往上舉起。 2. 踩勾腳：一腳踩地，另一腳懸空、往後勾起。 3. 踩抬膝：雙手舉高，往斜下方揮舞（像划船的樣子），同時抬起一腳膝蓋。

真的偶爾要運動一下,跳一下可以增加肺活量、增加體力 · 在家也可以運動大家就一起燃燒脂肪叭 · 之後在跳跳其他的瘦身舞，幫大家看看效果好不好 .

網路上爆紅的一對可愛韓國情侶挑戰在兩週內瘦10公斤！只單靠每首3分多鐘的輕快的舞步及飲食控制，甚至讓《MAMMA MIA》的主唱韓國男團也瘋狂挑戰， ...

MAMMAMIA 韩国减肥舞，每天坚持十遍，燃烧脂肪，瘦出好身材，还等什么快来练习吧！#减肥 · @ 桃子减肥分享.

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世界上沒有醜女人,只有懶女人！！！！ 吃美食之餘還是要懂得適度的運動,風靡韓國的減脂舞也是一項非常有趣好玩的運動,動作簡單零基礎也能輕鬆上手！

5分鐘讓你瘦！韓國燃脂神曲MAMMA MIA 麥克斯瘋狂廣場舞跳起來！【挖健康精華】 · Comments29.

原版的影片在這邊唷https://youtu.be/MDeBVQ7XXQg 我就是看了他們的這個才學他們的減肥舞我一開始只是跳好玩的結果我連續跳兩天搭配少吃真的瘦了ㄧ公斤 ...

這次韓國減脂舞頗受好評,所以我們決定錄製一個十分鐘的版本！ 總是苦惱運動沒有人陪？沒有動力？ 沒關係，就讓我們來陪伴你吧！ 老話一句：世界沒有醜女人， ...