下班後滑手機、追劇只會讓你更累！耍廢放鬆不是什麼都不做

2023年10月5日 — 其實解決上述情況最簡單的方法，就是把手機放在眼不見為淨的地方。有幾次我到了可以滑社群的時間，卻找不到手機，就是忘了我已經把手機放進抽屜。

2022年9月24日 — 大部份人選擇的放鬆方式，是以能讓大腦「快樂」的事物為主，例如吃美食、購物、看電視、滑IG、看八點檔、上網浪費時間、看碎片化的綜藝節目片段，一言 ...

2021年8月28日 — 智慧型手機 拖延 工作 手機成癮 時間管理 自律 追劇 效率 上網 書摘 滑手機 行程安排 時間規劃 浪費時間 原子時間 原子時間：奇蹟的晚間4小時，改變 ...

2021年8月12日 — 為什麼壞習慣這麼難改？ · 為什麼你總是輸給想吃東西、看電視的慾望而無法改變？ · 其實會有嘴饞、懶惰的壞習慣，其實問題不在你，而是…？ · 若要有效改變 ...

2023年1月29日 — 躺在床上滑手機也中！浪費時間常見的「6個行為」，讓你一事無成 · 起床和睡前都在滑手機 · 周末能躺著就不動 · 目標總是一換又換 · 注意力不夠集中 · 不 ...

2024年3月27日 — 4. 時間—設定一個時間，以意志力讓自己謹守時間規範. 例如我決定在一天的休息時間中，花五分鐘瀏覽IG，在這段時間，我就只看自己追蹤的 ...

2020年9月26日 — 時時刻刻的滑手機習慣，也是簡化的重點。根據調查，在台灣，每人每天查看手機的時間，超過三個半小時；20到40歲族群，更是每天超過 ...

2023年4月19日 — 以前的人說看電視是浪費時間；現代人的放空時間，從電視變成手機，手機不僅是唾手可得的放鬆，甚至還不需要跟同居人搶遙控器、不必牽就他人的視聽習慣。