超簡單 燕麥 這樣做｜減肥 不用開火又方便 自己做 鹹、甜燕麥粥 燕麥奶｜跟著三位大廚做料理｜營養小廚房

經常吃精緻飲食，非常容易出現便祕、三高…等問題，想維護消化健康、減脂瘦身，可以多吃燕麥這一類的粗糧喔！ 其實燕麥不只加牛奶的料理方式，告訴你26種燕麥食譜，多變吃法、讓營養更均衡。

這本「燕麥片料理大全」收錄60道超美味食譜與營養指南，滿足你對健康美味燕麥片的渴望！ 從即食細燕麥片、巧克力、奶油、香蕉、雞蛋、蜂蜜到核桃等常見食材，都能變化出意想不到的美味燕麥片料理。

燕麥片料理怎麼做？ 愛料理精選2069篇簡易食譜做法與步驟，有最新的絲瓜海帶芽燕麥粥、葡萄乾燕麥餅乾????、南瓜椰香燕麥蛋糕、可可核桃燕麥脆片Granola。

掌握「選擇低度加工、注意適量攝取、搭配均衡營養」三大原則，並發揮創意，將燕麥融入鹹粥、煎餅甚至偽炸雞中，您就能輕鬆擺脫單調的牛奶泡燕麥，真正享受到燕麥所帶來的美味與健康效果，開啟充滿活力的一天。

而燕麥片含有豐富的膳食纖維及微量營養素，是對減肥瘦身很好的食物，今天就要和大家分享8款不會下廚也做得出來的簡單燕麥食譜，短短時間就能輕鬆將美味端上桌。