三種鹹式燕麥粥｜超快速早餐製作｜蘋果雞肉燕麥粥Ｘ玉米蛋燕麥粥Ｘ番茄菇菇燕麥粥

最齊全的家常 鹹燕麥 料理食譜！

每次吃燕麥片都是配牛奶、優格、豆漿，覺得有點膩？ 那就跟著菜單研究所，一起動手做做看這3道簡單快速的鹹燕麥粥吧！ 每款都只要10分鐘就能快速上桌，比煮白稀飯省時，熱量也更低，對於懶人、趕時間的上班族、正在減肥中的人來說是很方便的早餐選擇。

這篇文章將帶你探索10道令人垂涎的鹹味燕麥料理，包括以高湯為基底的鹹鮮燕麥粥以及加入豐富蔬菜、雞肉或海鮮的燕麥碗。

鹹燕麥料理怎麼做？ 愛料理精選861篇簡易食譜做法與步驟，有最新的絲瓜海帶芽燕麥粥、可可核桃燕麥脆片Granola、黑芝麻燕麥穀脆、燕麥煎餅。

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以下就整合了燕麥粥的5大功效及4款簡易鹹燕麥的食譜教學，不妨以燕麥代替白米，從改變飲食習慣來維持健康！

今日分享6道由燕麥來代替傳統白飯的鹹粥食譜做法，有魚有肉，可依自己喜好調配，很有飽足感，是減肥期很好的餐點選擇喔！