#分享 韓式石鍋拌飯｜熱量分析 - 減肥板

石鍋拌飯里真的拌牛肉很少，大多是一個雞蛋就代表葷了，再加上蔬菜和米飯，這個組合熱量很低，更重要的是，它符合中醫養生的理論，也符合中國人的基因特點。

製作6人份的韓式石鍋拌飯：肉香四溢的熱石碗美味食譜做法，熱量為936.9卡路里。 這道韓式石鍋拌飯以豐富肉類、蔬菜與煎蛋打造濃郁風味，熱石碗帶來酥脆米飯口感！ 肉量十足，滿足肉食者的味蕾。 不論是午餐還是晚餐，這款拌飯都能讓您驚艷。

牛肉石鍋拌飯 飯量大約一碗半（澱粉6份） ️約420卡 雞蛋一顆（肉1） ️約75卡 牛肉大約6-8片（肉2） ️約150卡 蔬菜們一碗量 ️約50卡 韓式拌醬預估 ️約50-60卡 此圖熱量約750卡 ⚠️女生減脂期飯半或1/3，也是均衡的一餐的喔！

石鍋拌飯是韓國料理中一道獨具代表性意義的美食， 但是石鍋拌飯中的熱量是多少呢? 173.00大卡 “石鍋拌飯”又稱“韓國拌飯”、“石碗拌飯”， 是韓國特有的米飯料理。 它的發源地為韓國全州， 后來演變為韓國的代表性食物。

★ 石鍋拌飯——約 730 大卡／450 克／份 拌飯配料常用大量的時令蔬菜，加上雞蛋和少許肉末，算是韓式料理中的均衡餐點。

============================== 以上禁止刪除 =============================== 本來以為石鍋拌飯熱量應該會比一般便當低 因為蔬菜滿多的，主菜的牛肉或豬肉熱量應該也比不上一般便當的主菜 但是查了一下熱量竟然有800卡up，想請問大家石鍋拌飯熱量真那麼高嗎？