生理期小月子食譜-麻油炒豬腰湯::章老師學堂:

因為經痛的原因不外乎上述三項「氣滯血瘀」、「氣血虛」、「氣滯寒凝」，所以要讓身體可以行氣化瘀、氣血充滿、化寒為暖的方式，就是要讓身體增加熱源，讓身體添了能量，氣血循環自然能改善，於是經痛就會減輕。 生理期來到底可以吃什麼？ 其他數百種食物都可以呀！ 但是很多人聽到「不要吃」「不能吃」的名單落落長就呆掉了，醫女來幫大家列舉如下可以吃的：中式熱炒、西式熱食、義大利麵、漢堡、牛排都可以。 麻油雞湯、香菇雞湯、紅燒牛肉湯、豬肝腰花湯、酸辣湯、玉米湯…..以下省略一百種。 事實上，很多涼性食物還是可以

我的親身經驗是MC來時真的不要吃麻油類的 我本來也是以為吃沒關係 我上個月MC來第二天 和老公和孩子去一家生意很好的麵店吃午餐 我吃了三分之一碗的麻油雞麵線 頭就開始發昏 我老公和孩子還沒有吃完 我就受不了趴在桌子上休息 然後我就說我要趕快到汽車 ...

至於月經來潮的「行經期」，陳玉娟推薦，必須使用活血化瘀的藥物讓子宮內膜剝落乾淨，所以月經第3～5天會依體質建議患者食用1～2次的豬肝湯、紅豆湯或麻油雞湯、麻油腰子等使經血排乾淨。

於生理期第三、四天，將一日份分成二碗，分別當成早、午餐的主食，可搭配莊淑旂仙杜康或飯、麵來吃，不敢吃太油膩的人，可將浮在湯上的油撈起另行炒菜、炒飯用。 生理期第三至四天，可以吃麻油豬腰，把豬腰用慢火烘焙師胡麻油、老薑及特製坐月子水來煮，有助於女性的新陳代謝以及促進收縮骨盆腔與收縮子宮之作用。

如果你真的很想在月經期間吃麻油，那麼元福建議你在經期快結束時候再食用麻油料理，此時食用麻油比較不會影響到行經的順暢，對身體的影響也比較不大；另外，也可以只吃料而不喝湯，但還是盡量少吃麻油料理為妙！

生理期間，飲食對生理者的身體狀況有重要的影響，而「麻油」常被認為養生活血，在生理期間是否適合食用？ 「麻油雞」這項許多人冬天必吃的傳統美食，究竟會幫助將經血排乾淨，還是會加劇經痛、悶脹等經前症候群呢？