有氧舞蹈

2022年4月28日 — 30 分鐘的有氧HIIT 舞蹈鍛煉來減輕體重。低衝擊無跳躍的訓練菜單，透過更多的移動與節奏控制訓練到全身身體！保持40秒動，10秒休息的節奏，跳一次最高 ...

2023年7月13日 — 編輯特別整理了10個點擊破百萬的「超簡單燃脂舞」，只要跟著影片中的哥哥姊姊舞動一番，完全不用動腦，便全身爆汗，燃脂效果一流！快來跟著Black Pink、 ...

2023年11月14日 — 想運動減肥但又不想上健身房嗎？那麼快跟著有氧潘若迪老師的步伐和他帶領的星級教練團，一起來跳簡單有趣的放克舞步，快速燃燒脂肪、增強心肺功能！

2021年5月26日 — 這對情侶所跳的減肥舞，其實就是有氧舞蹈的一種，屬於中強度的運動，消耗的熱量也相對較多，而且他們的動作會舞動到身體的每一個地方。所以，也有許多人 ...

2023年8月28日 — 有氧舞蹈融合了體操、舞蹈和音樂的有氧運動，透過各式舞蹈動作來鍛鍊全身的肌群，也能提高心肺功能和肌耐力，還能提高燃脂效率，想瘦下來的人更應該 ...