男女適用!! 30分鐘站立式燃脂運動(無跳躍、不傷膝、居家有氧 ...
2023年5月24日—想要讓手臂、肩膀、背部以及腹部看起來更加苗條，Elenifit30分鐘「上半身訓練」搭配有氧動作的訓練，每一組30秒、中間休息10秒，在家堅持跟練完運動影片， ...,,,2024年7月18日—有氧運動變化式1.側向抬膝...做法：一開始左腿站立(膝蓋微彎)墊子的側面...。參考影片的文章的如下：
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站立有氧
2023年5月24日—想要讓手臂、肩膀、背部以及腹部看起來更加苗條，Elenifit30分鐘「上半身訓練」搭配有氧動作的訓練，每一組30秒、中間休息10秒，在家堅持跟練完運動影片， ...,,,2024年7月18日—有氧運動變化式1.側向抬膝...做法：一開始左腿站立(膝蓋微彎)墊子的側面朝下，右腿膝蓋彎曲與臀部成一條線，左臂打直放旁邊，右臂彎曲，手放胸前。左膝上抬至 ...
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影片檔案太大絕對是很困擾的一件事情，因為非常容易佔據硬碟的空間，尤其是智慧型手機的空間有限，多放一些高畫質影片的確非常的佔空間，因此若是想要收藏更多不錯的影片，那麼就得自己壓縮一下，Moo0VideoResiz...