炸裂！4分鐘的腹肌核心訓練｜中階｜黃欣元tabata
2年前—進階版的「10分鐘腹肌撕裂者」，增加到29個訓練動作，跟著練完絕對可以感覺到腹肌脂肪在燃燒，整個肚子都酸到不行！不少網友都在影片底下留言「腹肌真的要 ...,3年前—這套動作分成上腹、下腹、側腹，6分鐘一次練，每個動作執行20秒，中間休息10秒。總共3個循...。參考影片的文章的如下：
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腹肌炸裂
2年前—進階版的「10分鐘腹肌撕裂者」，增加到29個訓練動作，跟著練完絕對可以感覺到腹肌脂肪在燃燒，整個肚子都酸到不行！不少網友都在影片底下留言「腹肌真的要 ...,3年前—這套動作分成上腹、下腹、側腹，6分鐘一次練，每個動作執行20秒，中間休息10秒。總共3個循環、做完是6分鐘。,2年前—要練出腹肌女生體脂率必須在20％以下；男生在15％以下就能看到結實的腹部肌肉！腹肌訓練建議從死蟲式、捲腹入門，並搭配15款腹肌訓練運...
阿母～哇上雜誌啦！最優軟體殿堂
阿母～哇上雜誌啦！我是來紀念歷史的這一刻的，綠色工廠營業那麼久以來，終於有機會幫雜誌寫寫東西了，稍後再來說說寫作感想。記得當我還是個嫩嫩的電腦玩家時，資訊的獲得不是依靠論壇就是依靠電腦雜誌，電腦人...