2 個超簡單方法，培養自律的習慣！別再為今天的自己找藉口！

你有多自律，就有多自由| 7 大方法助你有效培養起自律的好習慣 · 方法一：找到你想達成目標的强烈動機 · 方法二：移除一切會引起誘惑的事物 · 方法三：每天優先完成最困難的任務 ...

也因. 此，想要培養自律的孩子或是自律的習. 慣，需要有這樣長期陪伴、長期奮鬥的. 心理準備，陪伴孩子在人生中的不同時. 刻，為自己做出更適合的選擇，並且持. 之以恆的執行。

目錄 · 自律技巧1：釐清你的自律目標 · 自律技巧2：讓自己避免分心 · 自律技巧3：設計獎勵機制 · 自律技巧4：找到努力的同伴 · 自律技巧5：以「一天」為單位 ...

微自律是告訴你一種方法，而且可以透過練習來養成與熟練，這反而會讓人更願意嘗試並感受到自己的成長與進步，進而做到持續的自律。

沒有誰天生就是毅力冠軍，通過科學的訓練，人人都可以做到自律。在本書中，腦科學和學習法專家彼得·霍林斯以神經科學為依據，教你激活自己的行動力，提升專註力和意志力，營造 ...

本文整理5個練習自律的技巧，包含：釐清目標、避免分心、設計獎勵機制、找到同伴，和以「一天」為單位練習，幫助你養成自律好習慣。 在這個充滿誘惑與干擾的 ...

爸媽和長輩希望我們成為自律的人，不用人叫就可以自己起床、不用逼就可以自己讀書、不用嘮叨就會自己練英文、不用催促就可以自己運動……我們自己也希望可以 ...

成為自律者的5個要點：好習慣養成好人格，好人格塑造好命運 · 1. 改變言語，正向激勵 · 2. 勻速堅持，持續堅持 · 3. 尋找榜樣，汲取能量 · 4. 拒絕誘惑，遠離 ...

“自律”就像肌肉一樣，透過訓練我們就能好好掌握它，你可以將“自律”想像成一種習慣，透過五個步驟就能幫助你慢慢培養屬於您的好習慣，掌控你的自律人生： 設定目標，對自己負責： ... 擁有健康的身體： ... 不要跟著感覺走，要跟著計畫走： ... 盡可能消除干擾： ... 堅持你好的新習慣：

一、作息規律. 第一點，是你的作息要規律，規律的作息會讓你的精力更充沛，而且能讓你更有成就感和自信。 作者認為，所有的自律都離不開規律作息，如果作息不 ...