蔡昌憲的貼文

2020年7月23日 — 鍛練指出，蔡昌憲的肚子比力大，替他訂下2個月減掉10％體脂肪的目的，第一個月蔡昌憲進行較基本的訓練，搭配飲食節制，靠著一天2餐，用烤箱摒擋雞肉、牛肉 ...

2019年7月15日 — 教練指出，蔡昌憲的肚子比較大，替他訂下2個月減掉10％體脂肪的目標，第一個月蔡昌憲進行較基本的訓練，搭配飲食控制，靠著一天2餐，用烤箱料理雞肉、牛肉 ...

蔡昌憲坦言，過程中確實有想過要放棄，但都只是閃過去的念頭，從來沒有停留太久，因為自己一直浮現一個畫面，也就是穿著一條衝浪褲，牽著老婆的手、裸著充滿肌肉的 ...

2015年12月3日 — 把肌肉找回來把脂肪丟下來睿家整個是肌肉炸裂 張睿家Ray 唯一繼承者三重300壯士跨時代健身中心.

2019年7月15日 — 藝人蔡昌憲為了鍛鍊出健壯身材，從5月開始跟健身網紅PEETA合作，還立下不簡單的目標，力拼在2個月以內減脂10%。他一路努力鍛鍊，近日終於驗收成果， ...

2019年7月18日 — 男星蔡昌憲為了把身材鍛鍊好，5月和健身網紅PEETA合作，立下2個月體脂減10%的目標，這段期間他努力健身，直到驗收日當天，看到機器上的數字，他興奮得 ...

2021年5月28日 — ... 肌肉更多的刺激感受. Peeta葛格又身為營養健身的專家所以第一天他就讓我知道吃是非常重要的當時我把每天每餐吃什麼傳給Peeta讓他知道我吃了哪些有哪些 ...