這樣坐不傷身，電腦族必知的5大關鍵

2020年12月10日 — 如果螢幕上緣與視線切平的話，高度大約落在螢幕中心低於視線水平大約15-20 度。大多的專家的確是建議螢幕中心大約要低於視線15-25 度；有些建議更低，有低 ...

2019年11月11日 — 螢幕高度決定視線高度，理想情況下，視線水平最好與螢幕的最上面一行字呈現水平，這樣看向螢幕中央大約只需要低頭十至十五度，不致傷害頸椎。 當螢幕不夠 ...

2022年11月4日 — 根據英國HSE (Health and Safety Executive) 的指引，螢幕要置於你的正前方和中央，讓你在看螢幕時不必扭動脖子或身體。調整螢幕的高度，讓螢幕頂部約莫 ...

(七)螢幕高度：螢幕頂端應與眼睛高度相同。 (七)螢幕傾斜度：螢幕平面和視線成90 度。 (八)鍵盤高度：約51 至67 公分，肘關節可維持屈曲90 至. 100 度，手腕背屈角度為0 ...

2014年10月21日 — 1.電腦螢幕的位置在視線下方約5∼10度 · 2.電腦螢幕務必放置在身體正前方 · 3.盡可能坐深一點 · 4.手肘彎曲角度約95∼110度 · 5.要有「骨盆站在椅墊上」的感覺

坐姿有幾個要點，不要 彎腰駝背 、不要 翹腳 、大腿與地面平行、腳要完全踩到地板、買符合人體工學的電腦椅、椅子要 坐深一點 、打鍵盤的手臂約 95-110度 、桌子高度 60- ...

2023年2月4日 — 「使用電腦的正確坐姿」的保健指南中，螢幕觀看範圍應維持在15~20度俯角 ... 高度，使螢幕中心略低於水平視線15~20度，確保不會過度低頭或抬頭。