為何無法專心？原來是「大腦」在使壞：4個方法打敗「內部干擾源」

1.【你有沒有留足夠的時間給自己獨處沉澱或休息?】意志力管理 ; 2.【你知道眼前這件事是為了什麼而做嗎?】勇敢面對自己的選擇 ; 3.【你可以從眼前的任務獲得 ...

聊到最後才發現，我們無法靜下心來讀書的最終極原因，其實就是理智腦太過弱小。 因為理智腦中的前額葉皮質太薄、太年輕，導致我們無法恆常執行「難而正確的 ...

讀書難專心、分心是天性？心理系教授爸寫給國中兒的「專注力大解析」 · 分心本來就是天性 · 一心二用基本上不可能 · 想提升專注力，你可以做的3種嘗試 · 爸爸的 ...

在家讀書讀不下去？先了解無法專心讀書的原因 · 受到外部干擾，如噪音、聊天： · 太多外部誘惑，像是朋友傳訊息、手遊通知： · 缺乏讀書方法與技巧： · 自身尚未培養 ...

如何專注靜下心讀書?避免讀書分心的10 種方法 · 1.有意識的主動休息 · 2.選擇可以專心讀書的環境 · 3.午睡、運動提升專注力 · 4.限制外部干擾避免分心 · 5.讓 ... 讀書容易分心怎麼辦? · 如何專注靜下心讀書?避免讀書...

當你的腦袋和心裡都準備好了，你就能夠專心在這件事上。 如果有一點分心，只要想著：等下寫完，我就能夠看書、玩手遊、休息等等。 這種一鼓作氣的感覺，就非常 ...

1. 認清內部的干擾，才能夠有效的面對它們​ 任何有嘗試過「冥想」的人一定會知道，要保持10分鐘「專注呼吸，不想任何東西」是非常困難的事。 除非我們已經練 ...

不想讀書不是因為要讀的書太簡單或太難，而是當下一種不想讀覺得無聊的感覺，也許某種程度算是心理很浮躁。 有試過把手機藏起來，但還是很難專心讀書，感覺心 ...

想要長時間專心的讀書，第一個方法就是離開你的家、你的床、你的沙發，去到一個真的可以讓你專心的地點，像是圖書館、K書中心等等，總之你必須擺脫舒適的環境 ...

Comments1.2K · 學會這三步驟，改變你的成績！ · 學霸們的秘密｜《Make It Stick》｜文森說書 · 人為什麼會分心？ · 北一女學霸10招讀書技巧大公開絕不藏私網友哭： ...