熱量爆棚！雙層牛肉堡挑戰你的胃，超滿足吃播來啦！ #美食 #做饭 #教程 #食谱 #吃

1. 麥當勞雙層牛肉吉事堡的熱量約為450至456大卡 [5] [6]。 2. 該款漢堡含有25克的脂肪、31克的碳水化合物和27克的蛋白質 [6]。 3. 漢堡的鈉含量約為910毫克 [5]。 4. 在麥當勞的食物熱量表中，雙層牛肉吉事堡的熱量為450大卡 [8]。

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一餐控制在500大卡內，第一餐：雙層牛肉吉士堡（475大卡）＋美式咖啡（15.01大卡）第二餐：藜麥烤鷄沙拉（264.24大卡）點心：一顆蘋果（52大卡），五天減肥菜單一次看。

※ 運動消耗的熱量，請參考常見運動30分鐘消耗熱量表，本篇慢跑消耗時間採用50公斤者的數據。

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※ 引述《A00610lol (A霖霖 )》之銘言： : ※ 引述 《paul1951》 之銘言： : : 難怪我之前減肥 : : 常常吃雙層牛餐 : : 還是瘦蠻快的 : : : : 看來不是錯覺 : 因為肥的是那些醬料 : 對啊 : 雙層牛肉吉事堡本質上就是各種豐富蛋白質的東西 我覺得問題是 只點一個吃不飽 點兩個又太多 然後肥肥就會去看雙層四盎司 然後看一看又跑去看漢堡王 又跑去算熱量...