「雙立（力）臂」真的是大力出奇跡嗎？淺談上肢爆發專項運動表現 ...

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找到一個合適自己的訓練器材 · 雙手與肩同寬抓握握把，手腕垂直地面 · 背肌主動出力收緊，身體自然前傾(約30°) · 選擇自己習慣的腳部擺放方式，核心出力、背部收 ...

評分 4.8 (5) 破損補發可開發票徒手雙槓訓練器(撐體架/雙槓臂屈伸/分體槓/伏地挺身/重量訓練/引體向上/三角肌) FQLF. $1,009. 8.5折. rating-star-full. 5.0. location-icon ...

1. 雙槓間距最好比肩寬。雙手握槓，以手臂將身體向上支撐住，挺胸、收腹。 ... 2. 手肘慢慢彎曲，身體下降，在最低位置時，頭部向前引，兩肘稍向外展，這時應該感到 ...

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5個超強雙槓撐體動作加速增加肱三頭肌尺寸 · 1.曲膝板凳撐體BENT-KNEE BENCH DIPS. 開始做臂屈伸運動鍛鍊三頭肌的人，板凳撐體是大多數人即熟悉又易入門的三 ...

雙延伸臂雙螢幕支撐架-穿夾兩用 · EM43136 · 螢幕固定座*2 延伸臂*4 2 in 1固定座*1 小工具包*1 · 產品: L225xW205xH545 mm 重量: 5.8Kg · 100%台灣設計製造.

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雙槓屈臂支撐——身體前傾時，手肘向外，肩胛骨內收，訓練重點是胸肌下部；身體垂直時，手肘內收，訓練重點是肱三頭肌，並都會同時鍛鍊到前三角肌的部分。