飯 跟 麵 哪個 容易胖
2024年5月5日—吃飯好還是吃麵好?飯熱量高嗎?...以營養的角度來看,「熱量」方面需要考量是否搭配醬料食用以及搭配的食物,麵類通常會搭配醬料,像是黑醋、醬油、辣醬、肉燥 ...,營養師黃淑惠指出,平常吃的白米飯,沒有保留胚芽和麩皮的營養價值。嚴格說起來,吃...
2022年4月3日—劉怡里指出,白飯和白麵條的熱量差不多,大約是280大卡。不過,白麵條的蛋白質(9.2公克)和膳食纖維(1.5公克)都高於白飯(蛋白質5.6公克、膳食纖維0.6公克), ...
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白飯和白麵哪種熱量高?營養師曝吃麵易胖2個關鍵
2022年4月3日 — 劉怡里指出,白飯和白麵條的熱量差不多,大約是280大卡。不過,白麵條的蛋白質(9.2公克)和膳食纖維(1.5公克)都高於白飯(蛋白質5.6公克、膳食纖維0.6公克), ...
「吃麵VS吃飯」哪個更容易胖?營養師揭1關鍵
優活健康網特摘此篇營養師指出,其實一碗麵食、白飯的熱量都差不多,但吃麵卻比吃飯更容易胖,關鍵就差在「咀嚼速度」,由於吃麵比吃飯更快吞下肚,使身體吸收熱量的效率更高,無形中就會吃過量而發胖。 如果正在減肥的人想吃麵,建議吃「湯麵配青菜」會比乾麵好,因為乾麵拌醬熱量更高,更容易把油脂通通吃下肚。
麵跟飯哪個容易胖?減肥吃飯還是麵?營養師解答
2024年2月4日 — 劉怡里並提醒,有一些邪惡而且是熱量很高的麵類,減重者最好盡量避開,例如酸辣麵、大滷麵、油炸雞絲麵、排骨酥麵、紅燒牛肉麵,以上是前五大熱量最高的麵類, ...
吃飯還是吃麵? 研究發現:改吃飯讓你更瘦!
2019年5月14日 — 從營養成份來看,比起麵條、麵包來說,即使是精製的白米,也比麵食更不易發胖,首先,米飯中的膳食纖維比較高,在腸道的停留時間比麵粉還要長,所以吃米飯比較有 ...