習慣充電站 App 手機畫面展示：以養成閱讀習慣為例

根據行為心理學，人要養成一個新的習慣至少需要連續21天的時間，所以也稱之為 21天效應。 在這21天中又分為三階段，一個階段1-7天需要不斷的、刻意的提醒自己，持續進入到第二階段7-21天時，還是會刻意但是變的自然了，但是當持續到第三階段也就是21-90天，表現出來的就會是不需要透過意識去控制，也會自動的去做。 例如最簡單的早上醒來的刷牙洗臉化妝等等，一開始先固定以自己喜歡的順序來進行，久了就能變成不需要特意去記住順序，也可以自然的進行。 因為新的習慣的形成可能會因為各種干擾，而導致養成失敗，現在可以透過

一轉眼今天已經開始第二個月了>< 想趁著年初告別頹廢的2024 希望2025年可以養成一些好的習慣！ 所以今天來跟大家介紹幾款我今年開始用的app

EveryDay 是一款習慣養成 App，他比我之前介紹的 HabitKit 功能更加簡單，如果你有選擇障礙的話，你建立的習慣沒有 icon 可以選擇，就連配色都只有 7 種。

iBetter-人生養成計畫App，將想要達成的事項加入到清單裡，設定7天、1年或永遠重複持續堅持完成這些目標

[問題] 習慣養成/習慣追蹤的app推薦 - 看板 iOS - 批踢踢實業坊