MyFitnessPal Beginners Guide

使用我們的體脂計算器輕鬆估算體脂百分比、身體組成和健康指標。 提供快速、準確的結果，可選擇美制或公制單位。

世界衛生組織建議以身體質量指數（Body Mass Index, BMI）來衡量肥胖程度，其計算公式是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。

反應的是人體脂肪含量有多少，可以用來衡量肥胖程度，但體脂率不是固定的，會隨著人的飲食、運動等情況而改變。 以前判斷個人胖瘦時，最簡單的方法，就是使用身高及體重之比率（即 BMI，身高除以體重的平方值）來判定，不過此種方法容易忽略人體脂肪之多寡。 因此，要判斷一個人真正的肥胖程度，除了用 BMI 做參考指標外 ，另外還必須要檢測體脂肪率，這樣所得出來的結果才會比較客觀。 一般而言成年男性體脂肪率超過 25%，成年女性超過 30% 就是肥胖；而男性體脂率介於 15~25%，女性體脂率介在 20%~30% 則為

輸入您的身體尺寸，本工具會以「美國海軍體脂公式」估算體脂率。 本工具提供概略估算值，實際狀況仍需搭配專業醫療或體適能檢測做綜合判斷。 我們來看看專業認可的體脂率標準範圍，確保您的體脂肪計算結果能被正確解讀。

方便的體脂肪計算器， 體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數， 它反映人體內脂肪含量的多少。 一般認為男性體脂≥25%，女性≥32%是診斷為肥胖的標準。

我們的體脂率計算器提供專業級別的評估工具，幫助您精確計算體脂百分比，了解自己的健康狀態，並為健身和減重提供科學依據。

體脂率計算器 歡迎使用我們的體脂率計算器！ 無論您是在健身、減重、或關心自己的健康狀況，我們的應用都能為您提供準確的體脂率評估。 透過輸入您的個人信息，包括身高、體重、年齡和性別，我們的計算器將為您快速準確地計算出體脂率。