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髕骨帶類似圓環狀，通常其綁定的部位是膝關節髕骨下方的位置，這個部位在解剖上稱之為髕腱，髕腱是大腿前側肌肉跨過髕骨，在止於小腿脛骨之前的一段肌腱。

(1)髕骨位置： 正常髕骨中心點應位於下肢軸線上或稍內側。 (2)髕骨高度： 正常髕骨下極剛好位於兩側股骨髁最低點連線之上。 其下極在該連線近側，距離大於20mm者為高位髕骨。 (3)髕骨及髁的外形： 發育不良或畸形。

髕腱是連接髕骨到小腿脛骨的肌腱結構，與股四頭肌、髕骨共同構成“伸膝裝置”，也就是我們在戴髕骨帶所佩戴的位置。

由於登山、跑步和一些球類運動中給膝蓋施加了過多的壓力，再加上登山中的劇烈運動，很容易使髕骨被牽移離開原有部位，從而引發膝關節部位的疾病。 而帶上髕骨帶則能將髕骨固定在相對穩定的位置上，以保證其不輕易受傷害。

現在如果要連續跑一小時以上或半馬就會配戴髕骨帶 可以維持髕骨穩定、保護膝蓋，提供膝蓋部位額外的支撐 長時間跑步後膝蓋的痠痛感就不會這麼明顯 一點經驗分享 希望大家的膝蓋都可以使用很久 距離越跑越長 成績都越來越好 -- ※ 發信站: 批踢踢 ...

髕骨帶通常會佩戴在髕骨韌帶的上方，也就是髕骨的下方、韌帶的起點附近。 它透過局部加壓，改變髕骨韌帶承受張力的角度和力量傳導路徑。 想像一下，一條原本筆直的繩子被拉緊了，如果你在繩子中間綁上一條小束帶，這條小束帶就會分擔一部分的張力，減少繩子兩端所受到的拉扯。 實際效果： 這種加壓可以讓一部分的張力從原本受傷或過度使用的髕骨韌帶上轉移開來，分散到髕骨帶本身，或是改變了力量傳導到脛骨的力學路徑。 這就好像在原本單點受力的位置多加了一個「支點」，有效降低了韌帶的負擔，減輕了發炎部位的壓力。 2.

現在就跟著影片來快速穿戴吧～