麥克雞塊熱量超低????？營養師教你怎麼點麥當勞！麥粉必看????【營養師張語希】

麥克雞塊雖是速食常吃食品，但確實有 營養價值，一份四塊提供相當適中的 熱量 (170卡路里)及 飽和脂肪酸 (1.5克)，還提供9克的 蛋白質，比一顆白煮蛋來得多。

單純看雞塊本身，10塊裝的 麥克雞塊熱量 約莫是450大卡。 這個數字... 嗯，說實話，不算低。 但說它是熱量怪獸，好像又有點太超過了。 大家比較容易忽略的，其實是那個畫龍點睛的靈魂伴侶——沾醬！ 我敢打賭，九成五以上的人吃麥克雞塊一定要沾醬，對吧？ 經典的糖醋醬（一包約28克），根據官方資料，熱量就貢獻了 約50大卡！ 而且它含有約11克的碳水化合物（主要是糖），以及約350毫克的鈉。 如果你跟我一樣，習慣一次沾好沾滿，甚至吃10塊雞塊用掉2包醬... 不知不覺就多吃了100大

雖然偶爾享受速食無可厚非，但如果不了解其中的熱量內容，可能會讓你不知不覺吃進超過一天所需的熱量。 本文將帶你深入解析麥當勞常見餐點的熱量數據，幫助你在享受美食的同時，也能做出更聰明的選擇。

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據了解，前後熱量並沒有顯著的差異，依照官網目前公開資訊，4塊麥克雞塊熱量 178 Kcal、6塊麥克雞塊熱量 266.42 Kcal、10塊麥克雞塊熱量 444 Kcal。

一份六塊麥克雞塊的熱量大約是280-300大卡，如果你再配上大薯（約400-500大卡）和一杯含糖飲料（約150-250大卡），這樣一餐下來，輕鬆就能破千大卡！