一次看懂藍光的影響!4種改善藍光的方式?

幸好，現在無論是 Windows 作業系統本身，還是許多新款的電腦螢幕硬體，都提供了 「濾藍光」或「低藍光」 的功能，來幫助我們減少藍光的暴露量。 但是，Windows 內建的「夜間光線」和螢幕本身的「低藍光模式」有什麼不同？ 哪個效果比較好？ 又該如何設定呢？

此文僅適用於有內建藍光調整功能的顯示器產品，詳細產品規格內容，請依實機為主。 1. 開啟 OSD 選單，進入主選單功能頁面。 2. 選擇 「影像」頁面。 3. 選擇 「藍光」。 4. 調整要顯示的藍光量，過濾掉多餘藍光，藉此保護您的眼睛。

您的顯示器會發出藍光，即您白天看到的光線類型，這可能讓您在夜間保持清醒。 為幫助您進入睡眠，請開啟夜間光線，您的顯示器將會在夜間顯示讓您眼睛舒適的暖色系。

藍光是什麼?藍光是可見光的光譜中能量最高的光，定義為波長400到500奈米單位的光線。 藍光最常出現在3C產品的螢幕光線。 因為藍光可以直達眼睛的黃斑部，長期讓暴露在藍光底下會使眼睛產生病變。

本影片提供藍光發射以及 Dell 低藍光顯示器解決方案的精彩介紹。

藍光濾鏡是設計用於限制數位螢幕藍光暴露量的工具，藍光可能會對我們的眼睛造成傷害。 它們的工作原理是阻擋或過濾電腦、平板電腦和智慧型手機等數位螢幕發出的藍光。

可以選擇帶有濾藍光功能的屏幕保護膜或眼鏡，這些產品可以有效地減少藍光對眼睛的影響。 大多數電子設備現在都有夜間模式或濾藍光模式，啟用這些功能可以減少藍光的發射。 減少夜間使用電子設備的時間，尤其是在睡前一至兩小時內，這有助於保護眼睛並改善睡眠質量。 使用藍光濾鏡：安裝藍光濾鏡應用程式或使用具有藍光過濾功能的眼鏡，可以減少藍光的暴露。 調整屏幕設置：調整屏幕的亮度和對比度，並使用夜間模式來減少藍光的發射。 定時休息：遵循「20-20-20」規則，即每工作20分鐘，休息20秒，並遠眺20英尺遠的物體，有助於減