What is iPhone Night Shift and Why Should You Use It? How to Turn it on? Night Shift Full Setup

如果要避免，可以配戴抗藍光眼鏡、抗藍光保護貼來減少 iPhone 螢幕發出的藍光，但其實 iPhone 內建的 夜覽模式 就可以降低螢幕發出的藍光，有效減少螢幕發光對眼睛的刺激。 藍光是什麼？ 光線分為可見光和不可見光，藍光是可見光中最靠近紫外線的光波，波長 380～500nm，它的能量較強，容易產生氧化物和游離自由基，長期暴露在藍光環境下，會增加眼睛的疲勞、影響褪黑激素、水晶體提早老化，嚴重可能會導致眼睛傷害或失明。 如何在 iPhone 開啟 夜覽模式 ，降低藍光、減少眼睛刺激和視力老化？ 請到「設定

Night Shift是苹果公司在2016年3月22日发布的iOS 9.3系统中新增的系统级功能，通过检测设备时间和地理位置自动调整显示屏色温，将冷色调调整为暖色调以减少蓝光辐射。 该功能旨在缓解夜间屏幕蓝光对人体褪黑素分泌的抑制作用，改善用户睡眠质量。 用户可通过控制中心快捷开关或系统设置手动启用，支持"日落到日出"自动模式与自定义时段两种调节方式。 功能兼容iPhone 5s及以上机型、iPad Pro/Air/mini 2系列及iPod touch第六代，但在设备处于省电模式时无

Night Shift is a built in software feature of iOS and macOS. It was introduced in 2016–2017 into iOS in iOS 9.3 and into macOS in macOS Sierra 10.12.4. [1] . The feature changes the color temperature of the display towards the warmer part of the col

iPhone 及 Mac 分別出了一項功能 Night Shift（夜覽模式），根據 Apple 官網 Night Shift 說明，晚上較常接觸到螢幕時比較容易影響到睡眠，透過 Night Shift 能調整螢幕上的暖色端的顏色能減少螢幕顯示對眼睛的刺激。

美國眼科醫學曾在2017年8月發表過「電子產品的籃光會傷害眼睛」，導致後續有不少像是抗藍光眼鏡或保護貼問世，甚至蘋果也在2016年在iOS 9.3替iPhone推出「夜覽模式（Night Shift）」在夜間自動調整螢幕顏色，以舒緩眼睛疲勞，不過這情況反而被英國曼徹斯特大學（The University of Manchester）研究團隊 發現 使用暖色調會導致失眠加重。 主要是手機螢幕的上的每個分辨率中藍黃綠三個子變量組成，然而夜覽模式主要是將藍色子變量的亮度直接關閉，才會讓螢幕呈現變黃情況。

Night Shift automatically adjusts the colors of your display to the warmer end of the spectrum — making the display easier on your eyes.

iPhone 當中的「夜覽」（Night Shift）模式存在已久，但過往從未聽聞這項功能存在於 Apple Watch 中；不過近期有一名用戶發現，Apple Watch 其實有可啟用夜覽模式的隱藏方式，就是透過 Siri 來啟動，且在啟用這項功能後，Apple Watch 顯示器會呈現較暗的黃色調 ...