告别分心！Cold Turkey Blocker（Windows）：数字自律神器

Frozen Turkey is a type of block that you can use to lock, log off or shutdown your computer. This feature makes it easy to schedule time away from your workstation for a break or a quick walk. Click and drag directly on the schedule to add a block. The s

Cold Turkey Blocker 是一款强大的防沉迷软件，专为帮助用户戒除不良习惯而设计。 如果你也像我一样在找这样一个约束自己的软件，用这个就对了。

番茄鐘好處很明顯：能提升專注力、減少拖延，還能避免過度勞累，另外還能「降低行動門檻」，例如一份 50 頁的簡報直接想著「一次寫完」可能會讓人卻步；但換成「先寫 25分鐘」，壓力就小多了。 番茄鐘工作法（Pomodoro Technique）由義大利人弗朗西斯科·西里洛（Francesco Cirillo）在1980年代開發，靈感來自他大學時用的一個番茄形狀的廚房計時器——這也是「番茄」名稱的由來。 它的核心概念很簡單：把工作時間切成短暫的區段，並搭配規律的休息，讓效率

The free version of Cold Turkey is great if you want to set boundaries and concentrate without distractions. However, you'll get much more from the app if you upgrade to the paid version (this costs $39 as a one-time purchase).

番茄工作法 （英語： Pomodoro Technique）是一種 時間管理 方法，在1980年代由 Francesco Cirillo 創立 [1]。 該方法使用一個 定時器 來分割出一個一般為25分鐘的工作時間和5分鐘的休息時間，而那些時間段被稱為pomodoros，為義大利語單詞 pomodoro （番茄） [2]。