補充它清出體內致癌PM2.5

1.含硫化物的食物：由於GSH成分中含有硫分子，因此，選擇含硫化物豐富的食物，像是十字花科蔬菜、蘆筍、洋蔥、蒜及肉類等，可做為體內GSH合成的原料。

上個月，台灣環境部長提到「家庭煮菜也是空污來源之一」，引發不少網友批評。然而事實上，烹飪的確可能釋放出微小懸浮粒子。PM2.5的來源廣泛，包括車輛廢氣、 ...

文獻指出，纖維食物攝取較豐富者，罹患肺癌的風險降低了17%，若搭配優格補充好菌，可減少30% 肺癌的發生率，其背後機制可能與腸道免疫，發揮潛在抗癌功效有關。

可以透過攝取深綠色蔬菜、草莓、柑橘類、辛香類、芭樂、奇異果等獲得。 ○ 維生素A幫助呼吸道保濕：.

愈來愈多學者推崇以地中海飲食，有助對抗空汙傷害，也就是 多攝取蔬果、魚類、全穀物與堅果的飲食 。 空汙最令人聞之色變的無非是人類頭髮寬度的三十分之一的細懸浮微粒（PM2.5）。 細懸浮微粒可以深入肺部，更可能侵入血液，造成低程度的發炎和氧化壓力（oxidative stress），進一步引發或加重慢性疾病。

具體保健該如何落實，程涵宇營養師指出，除了戒菸、留意空污警報，養成外出時配戴口罩的習慣以外；日常飲食適度以高麗菜、白花椰菜、綠花椰菜、小白菜等十字花 ...

有許多研究表示空氣汙染會增加心血管疾病、肺部疾病、糖尿病、中風、失智症等的發生機率。那麼戴口罩，可以隔絕PM2.5嗎？有甚麼飲食方法能幫助身體 ...

5大類食物抗發炎又能保護呼吸道 · 1. 富含維生素A食物： 深綠色蔬菜、南瓜、番薯、玉米、胡蘿蔔、甜椒、芒果、木瓜、雞蛋、瘦肉、乳製品等。 · 2. 富含維生素 ...

除了上述的三種紅色食物，花椰菜、高麗菜等十字花科蔬菜富含抗氧化物質蘿蔔硫素，是公認防癌、抗癌的好幫手，還能改善呼吸道相關疾病的症狀。此外，大蒜、洋蔥、菇類、黃豆製品 ...

攝取天然β胡蘿蔔素：β胡蘿蔔素進入人體後，會轉換成維生素A，能維持上皮組織正常代謝，保持呼吸道細胞膜完整性及上呼吸道抵抗力，並舒緩支氣管炎和氣喘症狀。β ...