培養良好習慣
2021年11月23日—1.建立提示,培養良好的習慣養成環境·2.簡化目標,做起來更輕鬆,習慣養成更容易·3.做好計劃,讓習慣養成零阻礙·4.紀錄改變,習慣養成的成就感讓人滿足.,2023年5月5日—該怎麼養成新習慣?·設定具體可行的行動:以運動為例,如果住家樓下就有跑步機,...
一、適合的環境及設施.如果希望孩子養成玩完玩具會自行收拾的習慣,先確認家裡是否有固定的地點、且高度適合的玩具收納箱;希望能養成衣物不亂丟的好習慣,先確認是否有高度 ...
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4 種習慣養成方法!健康生活更容易
2021年11月23日 — 1. 建立提示,培養良好的習慣養成環境 · 2. 簡化目標,做起來更輕鬆,習慣養成更容易 · 3. 做好計劃,讓習慣養成零阻礙 · 4. 紀錄改變,習慣養成的成就感讓人滿足.
培養新習慣前,先用5個步驟破除心魔,創建一個全新的自己!
培養新習慣前,先用5個步驟破除心魔,創建一個全新的自己!</b>STEP1:聚焦在想要成為的新角色 要戒除壞習慣,最好的方式就是創造新的好習慣。 ... STEP2:把習慣變少且縮小 ... STEP3:為好習慣預先做前置作業 ... STEP4:減少環境中的誘因 ... STEP5:不斷覺察、微調行動
如何培養好的習慣:從小事開始
2023年3月7日 — 首先,選擇一個適合自己的工具來紀錄自己的習慣。這可以是手寫日記、行事曆、手機App等,重要的是要讓自己感到舒適,並且方便查看自己的進展。
如何培養孩子良好的生活習慣?
一、適合的環境及設施. 如果希望孩子養成玩完玩具會自行收拾的習慣,先確認家裡是否有固定的地點、且高度適合的玩具收納箱;希望能養成衣物不亂丟的好習慣,先確認是否有高度 ...
養成好習慣的訣竅:4 個觀念造就龐大複利效應!
2022年9月23日 — 習慣形成四步驟:一個習慣的形成可以分成以下這四個步驟 · 提示:讓好習慣的提示變得顯而易見 · 渴望:讓好習慣變得有吸引力 · 回應:讓好習慣的行動變得 ...