好習慣養出大成就

最近我看到了一篇戰友(群裡都這樣稱呼)，要成就要陪養「早讀冥寫跑」五大好習慣。相信你很易猜到，他們是：早起、閱讀、冥想、寫作和跑步。

提高效率：好習慣能讓我們的 日常活動變得自動化，減少決策疲勞 。 例如，養成每天整理工作區的習慣，能讓我們更快找到需要的東西，提高工作效率。 改善健康：許多好習慣 直接關係到我們的身心健康 。 像是規律運動、均衡飲食、充足睡眠等，都能幫助我們保持身體健康，提高免疫力，減少生病的機會。

評分 4.9 (301) 好習慣養出大成就：掃除壞習慣，你也做得到│Cheers 快樂工作人雜誌特刊4│破除舊思維煥然一新(二手書) 365. shipping entrance icon. 預計配達日- 明天, 運費：$0 起.

養成好習慣，並不是一蹴可幾的，而是緩慢前行的過程。就像雕刻雕像一樣，我也在努力雕塑出一個，屬於自己理想的未來，而每一次小小的行動，都會為這個未來再添 ...

供應中 寫寫日記=最有效的抗憂鬱劑笑一笑=免費的心理治療列出清單=讓你成就感滿分多說謝謝=強化免疫系統做個按摩=聽到身體的訊息懂得求救=消除緊張感出去旅行=抗老化的神奇效果 ...

供應中 出版社: 晨星 ; 出版日期: 2019/09/01 ; 內容簡介. 不怕輸、不怕難，養成好習慣，成就好人生！ 溝通勵志大師戴晨志博士提出了人生必須擁有的60個好習慣！ 字字珠璣，句句雋永，新 ...

當中包括閱讀與工作無關的書籍、走出舒適圈挑戰未知、常態性運動、回饋社會、保持讓競爭成為成長動力的熱情，和走進大自然慢活等6個習慣。可見邁向成功，有 ...

供應中 本書提供一套脫胎換骨的運作方式：◎連續52週，週週做一個小改變，到了年底，就會覺得壓力減輕、效率提升、記憶力增強、有效抗老化。◎以一年為期來規劃做出改變，可以有時間慢慢 ...

首先，大部分的習慣需要環境或者信號觸發，所以改變這個環境，製造良好習慣的觸發信號，這樣簡單的做法就可以產生巨大的效果。例如在床邊擺放書本而不是手機，就能減少 ...

如何養成好習慣？《原子習慣》的建議：降低行為門檻，用「想要」帶動「需要」 ... 將一件喜歡的事（獎賞），和要養的習慣一起做，《原子習慣》稱之為「誘惑綑綁」。