燕麥粥

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2023年9月2日 — 即食燕麥是已經經過預煮和預處理的燕麥片，仍然含有營養成分，但即食燕麥的營養含量，相對燕麥粒和燕麥片會再低一點，特別是纖維含量！現在市面上有各種 ...

3分鐘輕燉上桌，完成燉煮般的綿密熱粥！「輕燉燕麥粥」秋冬暖心上市！60%以上燕麥片含量，無膨化保留完整營養；慢熬醇黑麻油x在地契作老薑，結合獨門麻油蔥泥醬，粥醬 ...

食材清單/：鮪魚、胡蘿蔔絲、玉米粒、燕麥片、水. 1. 鍋中倒入少許油加熱倒入鮪魚。 2. 倒入胡蘿蔔絲和玉米粒炒。 3. 加水時不時攪拌一下煮至濃稠。

作法：倒入燕麥片和玉米並加入半碗水煮開，小火煮5分鐘，邊煮邊攪拌，倒入150ml牛奶，煮到微微冒泡即可。

2021年1月19日 — 吃燕麥可以改善三高和減重瘦身，是許多營養師或醫師推薦的健康食材；但吃錯方法可能會越吃越胖反而不健康喔！燕麥的加工程度也會影響營養價值，掌握吃 ...