蝴蝶袖運動
2023年6月14日—瘦手臂運動推薦6種·雙腳採著彈力帶，挺胸收腹·雙手緊握彈力帶兩端，手臂自然放在雙腿兩側做預備姿勢·運用肩膀力量，讓手臂往側面慢慢舉起至肩膀位置 ...,2024年2月10日—手臂向後伸直後，手肘彎曲抬高至肩膀同高，手指併攏、掌心向上，接著上手臂用力往上抬帶動手肘往上，重複30秒。,運動中心教練Josh分享，可藉由重量訓練再加上肌力訓練，幫助消除蝴蝶袖。雖然，重量以及肌力訓練可以提高肌肉質量，同時提升身體...
【開箱】The Burn Machine 臂熱健臂器，鍛鍊超級結實的手臂吧！
當我減重遇到瓶頸時，我總是安慰自己說自己是壯了！這是肌肉的重量~但是想也知道不是吧^^？不過有瓶頸卻是真的，我也真的有在運動啊！不知道哪來的謎之音跟我說，胖沒有關係，看起來壯壯的也不錯，真的嗎？於是...