JAWBONEUP24這款智慧手環我戴在身上好一陣子了，目前已經使用超過兩個月，當初也是看到一堆部落客的體驗文，讓我非常非常的感興趣，超過五千元的價格真的是...
TheGoodTheJawboneUp24isanincrediblyeasy-to-useandenjoyablefitnesstrackerthatcountssteps,sleep,andcalories.TheUp24iswater-resistant,light,andcomfortabletowear.ThedevicesyncswithiPhonesandAndroidphonesoverBluetooth.The
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說到睡眠品質這回事，我之前曾在奇美睡眠中心檢測過睡眠品質，不過那是在睡眠中心睡覺，想當然不會像在家裡睡那麼好，更何況只測試了一晚，當晚比我平常還早睡不少，整個很難熬啊！UP24 的睡眠檢測功能雖然沒有醫學中心那樣專業，不過也能提供淺眠、熟睡的偵測數據，有沒有睡好也能當成一種依據。
我除了首重睡眠資訊之外，運動資訊我也很需要，因為最近實在是胖了很多很多，我想要維持一定的運動量，UP24 內建了最簡單的計步器功能，最基本的的運動量可以用走路來計算，此外也能搭配其他 APP 來取得各種運動的數據。
五千多元的產品的確頗高檔，連盒裝都不馬虎，目前台灣上市的有黑色、紅色與桃紅色。
手環大小有 S、M 與 L 號三種尺寸，形狀上是固定的，兩側是可以整個扳開將手套進去，不過手環內的弧度就無法合乎每個人的手挽，不過戴習慣就好。
手環內部有些刻字的資訊，這部份很容易卡到身體上的髒污，就會黑黑的。
有簡單的防水功能，若是洗手的話不用特別摘除，官方沒有特標示防水等級，基本上我想能避免碰水還是避免，我自己在使用上只有洗手時會讓手環碰到水，蓋子蓋好應該是沒有問題的。
手環一側是個蓋子，另一側是一個簡易型的按鈕，透過不同的按壓組合，就能切換到不同的功能，手環上有兩個燈號顯示當下的狀態，平時不會亮起，電池續航力大概可以達到一個禮拜。
戴在手上的樣子還不錯看，近來有很多不同的手環、手錶的智慧型產品，我覺得 UP24 真的算是比較好看的一款。
手挽內側的樣子，有時候手撐著的時候會一起押到按鈕，不過壓到時會有震動，不怕誤入其他模式。
手環邊的蓋子取下來之後，是個 3.5mm 的接頭，可以接上手機來同步資料，不過 UP24 支援藍芽同步的方式，我從未插上手機同步資料，都只是拿來充電使用。
專用的 USB 充電線，電池續航力大概一個禮拜，充電速度其實還頗快的，我沒有實際計算過到底要充多久，不過大概兩個小時內就可以完成了。
當初購買時有人說只能與 iPhone 同步，不過其實 Android 與 iOS 兩個系統都能使用，唯獨 Windows Phone 被遺忘 =.=，還好我每個系統手機都有一台，基本上手環的資料也並非要一直同步，雖然說我平常使用 Nokia Lumia 1020 居多，但是我不帶著 Android 手機出門也沒關係，回家時再同步就可以了，配對後就會自動同步，唯一手動的步驟就是要開啟 APP 而已。
APP 一開始會進行配對的教學，跟著螢幕上的指示做就對了，配對步驟就跳過囉！配對完成之後輸入自己的個人資料，以及註冊個人帳號。
接著輸入自己的生日與目前的身高體重，APP 也會查詢出與你一樣的人每天的運動量與睡眠量，基本上可以當成一種基準來參考。接著戴上手環開始新的健康管理生活，資料透過藍芽傳輸同步，當然偶爾會有秀斗的時候，這時候請將手機的藍芽關閉，也將 UP APP 徹底關閉，再開啟藍芽與 APP 應該就能同步資料了。
UP24 最基本的功能就是檢測運動量（走路）與睡眠量，感覺上似乎有點無趣，不過若是要好好改善自己作息的話，或許是不錯的輔助工具。
開始使用前設定自己的目標，譬如說每天走路要走到一萬步，睡眠要有足夠的八小時，真的就是要往設定的目標努力，這樣使用這款手環才有意義。像我也很想朝目標努力，但是我根本沒有時間來達成目標，這樣子的使用方式或許就是有點可惜，浪費的 UP24 最大的意義，所以手環的價值真的取決於大家使用的毅力，我是有持續當成健康管理用，但是目標實在太遙遠。
帶上手環睡覺的第一晚，我的優質睡眠只有一個多小時，我也總共才睡了兩個多小時，當時小朋友晚上還是容易哭鬧，常常需要起來塞奶嘴，所以睡眠品質真的不是太好，小朋友滿四個月之前，以大概每天都只睡三、四個小時，自己覺得不能再這樣子消費自己的身體了，所以我就是希望透過 UP24 來確實記錄的睡眠時間，若晚上睡不夠的話白天再想辦法補回來。
有時候睡午覺我也會讓手環境入睡眠模式，看看午睡時的睡眠品質如何？結果有一次還真是糟糕到了極點，真的乾脆不要睡比較好。
有了 UP24 的睡眠數據，我就會開始希望增加自己的睡眠時間，雖然說離目標八小時有很大差距，但是我都希望至少睡到五個小時，最近小朋友可以睡過不塞奶嘴了，我的睡眠品質的確就好非常多。
使用上有兩種不同的檢視模式，都能看到同步資料後的狀態，若是你有加入朋友的話，連朋友的資訊都可以看得一清二楚，不過這點的隱私其實比較比較差，譬如說你可以看到朋友幾點睡覺，有沒有睡好等等，有可能沒睡好還會被朋友虧，我覺得這點稍嫌不恰當，我覺得在團隊的資訊看到總數據即可，並不用細看到每個人的活動細節。手環戴了兩個多月，我每天設定一萬步為目標，實際上有達成的只有兩天 =.=，老實說實在是悽慘了點，我也很想每天達成目標，不過就是得在電腦前面上班，已經花費太多時間在孩子身上，得趕快賺奶粉錢才可以！不過這真的可以幫成一種訓練目標，當我未來開始訓練時，我想我可能每天要走到 15000 步才夠吧！
長期使下來就能看到自己的活動趨勢，我的作息就很糟糕就是了......
除了 UP24 本身的基本功能之外，其他功能可以當成鬧鐘、碼表來使用，甚至可以新增更多不同的手環。
每天一定會用到的就是切換到睡眠模式，早上起床後再切回一般模式，這一點對許多人來說還是不滿意，因為還是要有切換的動作，不是應該很聰明的自動偵測到在睡覺嗎？現階段還是沒有辦法的，所以說當你忘記切換的時候，就會沒有任何的睡眠數據。
計時模式真的不知道要拿來幹嘛.....
小睡模式還頗特別的，就是會讓你午休的時候使用，當你睡到一定程度時，大約是半小時到 45 分鐘，就會透過震動把你叫醒。
目前加了一些朋友在裡面，不過我看持續有數據在更新的沒有幾個.......有手環也未必會認真地記錄啊～我只能說我是自己花錢買的，我就是要用個徹底啊XD！最後再補充一些資訊，APP 內還可以記錄飲食的狀態，有很多餐點可以讓你直接選擇，也能計算食物的熱量等等，不過我覺得不實用，因為太多食物是沒有在清單之內無法計算熱量，頂多當成是每天吃東西的紀錄，我只認真記錄兩次就沒再記錄了。此外，可以針對自己的任何活動記錄心情，我覺得這功能是很棒，但是就是要有耐心去紀錄。開箱介紹了那麼多，到底值不值得推薦？我覺得是值得推薦的，但是價格有點驚人，我想未必大家都會買單，若是想認真記錄作息的成本實在是太高，不過若是有目標性的使用，這就需要毅力的配合，每天要走一萬步、每天要睡八小時，其實不是很難做到，前提就是要有時間去走路，更要有時間去睡覺，這樣才能朝目標邁進啊！對我而言實在是太難了，所以現階段的使用真的是在記錄作息而已，小小浪費啦～更多使用說明可以參考官方網站資訊：https://jawbone.com/up