運動手環百百款，大家會如何選擇呢？我所用過的運動手環與運動手錶應該超過 10 款，為的就是要對自己的作息與運動更加了解，相信很多人也是因為如此而選擇了運動手環，目前市面上比較最多的兩款運動手環分別是華為 HUAWEI Band 3e 與小米手環 3，兩款都有超高 CP 值的優勢，若花幾百塊就能監測自己的運動與睡眠，這是相當划算的事情。以知名度來說應該是小米手環比較具有優勢，曾經真的有感覺人手一個很正常，但是最近實測 HUAWEI Band 3e 真心覺得非常不錯，更加適合有在跑步習慣的族群，以專業數據來改善你的跑步姿勢，包含有觸地時間、外翻幅度、步頻、步幅、擺動角度、著地衝擊等數據，尤其現在跑步活動那麼夯，提供給大家另外一個選擇。
本篇文章就實際來測試 HUAWEI Band 3e 及小米手環 3 的日常使用，包含有計步、跑步、睡眠監測、通知功能與 APP 的友善程度，比較細節的部份還包含有準確度的比較，到底一個手環可以有多少功能被使用？該怎樣將手環應用到生活之中，將百元的運動手環發揮到極致！究竟有哪些功能能讓我們用好用滿的呢？在開始測試之前，下一段先看看兩款手環的基本資訊，包含有手環的價格、規格等資訊，接著會有功能的實測與比較，提供大家購買前的參考！HUAWEI Band 3e 與小米手環 3 手環基本資訊△ HUAWEI Band 3e 的售價新台幣 790 元，盒裝內配件包含HUAWEI Band 3e 機身（上圖左）、手環錶帶（上圖上）、充電器（上圖右）及可以扣在鞋帶上的運動鞋扣（上圖下），機身重 17 克（機身 6 克、手環 11 克）、電池最長可待機 21 天、具備 5 ATM 防水能力（50米防水）、內建 6 軸陀螺儀，支援 iOS 9.0 及 Android 4.4 以上版本。△ HUAWEI Band 3e 搭載了 0.5 吋 PMOLED 螢幕，螢幕下方橫感觸可觸控，手環有曜石黑、夢幻粉兩種顏色，這次測試的就是夢幻粉，我覺得這款粉色相當的漂亮，也很適合女性佩戴。△ 小米手環 3 售價新台幣 865 元，盒裝內配件包含小米手環 3 機身、手環及充電器，機身重 20 克、電池最長可待機約 20 天、具備 5 ATM 防水能力（50米防水）、內建三軸加速感應器、PPG 心律感應器，支援 iOS 9.0 及 Android 4.4 以上版本。△ 小米手環 3 搭載了 0.78 吋 OLED 螢幕，螢幕下方圓形凹陷處可觸控，手環有石墨黑、熱力橙及深空藍三種顏色，這次測試的顏色為安全款的石墨黑！
其實不論是抱著豆哥走路、或是正常走路，我覺得兩款手環的數據都可以接受，雖然說華為手環準確一點，但是我覺得不用太在意，手環只是輔助日常運動的紀錄，實際我們每天生活中有沒有運動到我們自己最清楚，通常是是出國旅遊時才會看手環數據，每天走兩三萬步的確是很棒的成就感。 第二回合比較：跑步準確性△ 跑步是我最常做的運動，HUAWEI Band 3e 很適合有跑步的族群、登山族群使用，這一段我覺得先替 HUAWEI Band 3e 加分一下，因為搭配上跑步姿勢扣環可以偵測到 7 項數據：著地方式、觸地時間、外翻幅度、步頻、步幅、擺動角度、著地衝擊，所以第二回合的測試，同樣是用華為的 Band 3e 跑姿模式及小米手環 3 的準確性來做 PK，看看誰在跑步時的準確性較高？跑步的準確性測試方法是我一邊跑步，一邊默數 500 步，到達 500 步後立即停下，華為運動手環使用的是跑姿模式（佩戴在鞋子上）小米就是戴在手上啦（也只能戴在手上）。△ 首先來看看 HUAWEI Band 3e 的表現：從跑步的計步準確性來看，HUAWEI Band 3e 記錄了 514 步，距離 500 步相當接近，誤差範圍在 2% 左右。除了步數之外，還有觸地時間、外翻幅度、步頻、步幅、擺動角度、著地衝擊數據可以看，光看這些數據看不懂的話，下方有分析及建議，以中文說明來顯示跑步姿勢可以怎麼改善，來減緩運動的損傷及運動建議。此外還有從腳跟、腳掌到前腳掌的著地偵測，走路的時候很難察覺自己走路的方式，看了這個分析我才知道，原來我腳跟著地時間這麼長啊！而從建議我可以知道：正確的著地方是前腳掌著地，才能有效減緩衝擊～對膝蓋也比較好！△ 除了文字的分析，當然也有圖表的分析，我覺得對於馬拉松、慢跑、路跑等等其它喜歡跑步的人來說，HUAWEI Band 3e 的準確度夠高之外，還有 6 項跑步姿勢可以參考，並提供建議，其實光是這部分的詳細數據，我個人就覺得相當相當超值了，我相信應該很多人想要知道自己走路的狀態是如何，就像有專業教練在一旁訓練一樣！△ 小米手環的跑步測到了 586 步，高出了 86 步，誤差值比較高一點，快樂表也沒有不好啦！！！此外還有提供基本的跑步里程數、消耗大卡數、運動時間等。跑步測量的準確性，不得不說 HUAWEI Band 3e 勝出！除了準確度高外，還有更專業的跑步數據，這是我們先前無法得知的科學數據，HUAWEI Band 3e 內建 6 軸陀螺儀搭上跑姿模式，讓任何人都可以精準測量自己的運動狀態。小米運動手環 3 也沒有不好，兩款手環都有提供了距離以及熱量消耗的數據，坦白說這也很重要，對於目標減肥的人來說，這些數字也很有感覺。第三回合比較：睡眠監測睡眠數據是比較難佐證誰比較準確的，因為我就是睡著了啊！兩款手環都是你躺下去之後會自動進入睡眠偵測～
HUAWEI Band 3e
小米手環 3
入睡時間
23 : 18
23 : 18
起床時間
09 : 09
09 : 02
睡眠總時數
9 小時 51 分鐘
9 小時 44 分鐘
深眠
1 小時 39 分鐘
2 小時 07 分鐘
淺眠
8 小時 12 分鐘
7 小時 37 分鐘
清醒時間
0 分鐘
0 分鐘
從這個結果看來，睡眠監測這塊，比較準確的是入睡時間、起床時間、睡眠總時數及清醒時間，至於深眠及淺眠兩者哪個比較準確，只能說參考就好，大家比較需要知道的是自己睡了多久的時間數據，因為每天睡滿 6~8 小時是最健康的！但是從躺下來到睡著這段時間，還是需要設備輔助才會知道真正睡著的時間，而兩支手環的 App 可以看到的數據基本上都差不多，HUAWEI Band 3e 多了年睡眠統計圖，小米手環 3 則是多了睡眠分析及百分比。所以在睡眠的部分，以入睡時間、起床時間來看，兩支手環數據是相當接近的。第四回合比較：訊息通知訊息通知比較將以四個面向來討論：通知功能的多樣性、APP 功能比較、螢幕資訊能顯示多少、螢幕能操作什麼來做測試，綜合以上幾個觀點，看看在訊息通知這個關卡，誰能勝出呢？基本上我自己的使用習慣是不太開啟訊息通知，因為每天的訊息量實在太大了，手還會震個不停，基本上我還是希望手環做好運動偵測的基本功就好，減少了通知也可以有更好的續航力，我只會開起電話通知，不然我實在太容易沒有接到電話了。通知功能多樣性
HUAWEI Band 3e
小米手環 3
鬧鐘
✔
✔
勿擾模式
✔
✔
App 通知提醒
✔
✔
藍芽中斷提醒
✔
✔
事件提醒
✔
✔
來電提醒
✔
✔
久坐提醒
✔
✔
△ 手環的附加功能應該有哪些？兩款手環都具備有鬧種、勿擾模式、APP 通知提醒、藍芽中斷提醒、事件提醒、來電提醒與久坐提醒。App 功能比較△ 勿擾模式的設定上，App 功能不相上下、各有千秋，HUAWEI Band 3e 可以設定全天勿擾，也可以設定勿擾的時間範圍；小米手環 3 則可以設定勿擾期間抬腕顯示功能。△ 鬧鐘設定部分，兩支手環都可以在 App 上設定重複鬧鐘及貪睡模式，但是在這裡我個人認為華為略勝一籌，因為還多了智慧喚醒功能，什麼是智慧喚醒呢？也就是在設定的區間內，手環會選擇在我們不是深睡時來震動叫醒我們，可以提高我們的深眠品質之外，還可以比較容易被叫起床！△ 再來是訊息通知功能，兩者都支援了全部的 App，因此這邊給了平手～四回合比較總結以上常見的四大功能：日常計步、跑步、睡眠與通知，HUAWEI Band 3e 在日常計步、跑步的準確性來說，都比小米手環 3 高出了不少，甚至在跑姿模式下，還可以精準測量 6 項跑步數據，睡眠與通知兩款手環則是相去不遠，因此在上面 4 項比較中，若是專注於運動數據的準確性上，HUAWEI Band 3e 大勝了小米手環 3 啊！尤其對於常常跑步、登山、快走的人來說，華為的跑姿模式有更詳細、更準確的數據可以參考，另外還有詳細的跑步分析可以做為改進的方向，這些建議可以大大降低錯誤的運動姿勢帶來的損害！ 除了上述大家常用功能比較之外，以下補充值得一提的功能比較。通知訊息來時，螢幕的顯示資訊實測訊息通知的螢幕顯示內容，HUAWEI Band 3e 只會顯示如上圖對話框的小圖示，小米手環 3 則是會顯示通知的 App 名稱、傳送者名稱、訊息內容、傳送時間，若以資訊呈現來說小米手環 3 是勝出的，這邊就看人喜好啦，因為有些人認為顯示訊息會導致工作分心，有些人則喜歡看到訊息內容，另外訊息字數太多的話，兩者都無法透過操作手環看到更多訊息，必須打開手機才能看到全部的資訊。喚醒速度△ 抬起手腕的喚醒速度，也是我在意的地方，右邊是 HUAWEI Band 3e，左邊是小米手環 3，從 GIF 就可以很明顯看出差異，可以越快速喚醒螢幕讓我看到時間的，就越接近實體手錶體驗，因此在螢幕喚醒這一塊，我覺得華為做得相當好！尋找手機功能HUAWEI Band 3e 小米手環 3
△ 兩支手環都是可透過長按，來尋找遺忘的手機。小米手環 3 的手機查找鈴聲是高頻率的響鈴，HUAWEI Band 3e 則是比較有趣的互動，你比較喜歡哪個呢？鬧鐘震動△ 在鬧鐘的震動上，兩支手環的強度都相當足夠，我早上都可以從睡夢中感受到手環的震動中醒來，震動強度大概就與一般手機來電的震動力道一樣大，像是把震動的手機貼在皮膚上的感覺，小米手環 3 是三個震點一組的震動循環，HUAWEI Band 3e 是一個震點約 1.5 秒的震動循環，兩者都可以透過長按手環來關閉鬧鐘，短按則都是貪睡模式（10分鍾後提醒） 。久坐提醒工作只要注意力一投入，常常一不小心就會坐太久，因此兩支手環都有久坐提醒，沒有其他多餘的設定，只有 App 裡面的啟動與關閉而已，如果你是工作狂覺得太困擾可以關閉這個功能，久坐提醒預設都是 1 個小時沒有動就會震動，久坐提醒時間無法調整。我真心覺得這功能是好的，提醒大家可以起來走走，不要一直坐在椅子上。即時運動數據顯示基本上邊走路、邊運動盯著手環、App 看，兩支手環的狀態差不多，有時會有即時的數據跳動，有時則不會有，但如果要看最新數據的話，都可以透過開啟 App，將整個頁面下滑來刷新，從手環取得最新的數據及可。解鎖 Android 手機智慧解鎖功能可以利用藍牙替手機解鎖，開啟智慧解鎖功能前要先進行配對，配對完成後手機會將滑動螢幕，當成解鎖預設值，當手環距離在藍牙連線連線範圍之內，滑動螢幕就會自動解鎖，反之超出距離就無法解鎖。華為與小米兩支手環都支援這個功能。這個功能在指紋辨識無法作用時（手指是濕的、手太髒不想接觸指紋辨識），或是臉部辨識無法作用時（戴口罩、戴安全帽）可以快速滑動螢幕還解鎖手機，在特殊情況下，還算是方便的小功能。心得總評，推薦哪一支？以上測試的兩款手環都是 900 元有找的，基本上都可以做到日常的步數測量、跑步測量、睡眠監測、訊息通知，但是能監測是一回事，數據準不準確又是另一回事啦 ~ 我個人覺的準確性非常重要，畢竟運動數據如果只是快樂表的話 (自己看得開心)，運動效果可能就沒有這麼顯著！另外，HUAWEI Band 3e 的跑姿模式，是我最愛的功能，我之前只要跑步太頻繁，就會產生膝蓋疼痛的情形，而使用跑姿模式，讓我注意到我自己跑步的姿勢是否有問題，還提供了跑姿的建議，讓我可以慢慢的找回正確的跑步姿勢！就數據準確性及跑步監測功能來看，如果你也是一個喜歡運動、跑步的人，我想 HUAWEI Band 3e 會是不錯的選擇！HUAWEI Band 3e：官方網站 小米手環 3：官方網站
△ HUAWEI Band 3e 的售價新台幣 790 元，盒裝內配件包含HUAWEI Band 3e 機身（上圖左）、手環錶帶（上圖上）、充電器（上圖右）及可以扣在鞋帶上的運動鞋扣（上圖下），機身重 17 克（機身 6 克、手環 11 克）、電池最長可待機 21 天、具備 5 ATM 防水能力（50米防水）、內建 6 軸陀螺儀，支援 iOS 9.0 及 Android 4.4 以上版本。
△ HUAWEI Band 3e 搭載了 0.5 吋 PMOLED 螢幕，螢幕下方橫感觸可觸控，手環有曜石黑、夢幻粉兩種顏色，這次測試的就是夢幻粉，我覺得這款粉色相當的漂亮，也很適合女性佩戴。
△ 小米手環 3 售價新台幣 865 元，盒裝內配件包含小米手環 3 機身、手環及充電器，機身重 20 克、電池最長可待機約 20 天、具備 5 ATM 防水能力（50米防水）、內建三軸加速感應器、PPG 心律感應器，支援 iOS 9.0 及 Android 4.4 以上版本。
△ 小米手環 3 搭載了 0.78 吋 OLED 螢幕，螢幕下方圓形凹陷處可觸控，手環有石墨黑、熱力橙及深空藍三種顏色，這次測試的顏色為安全款的石墨黑！
其實我腦中一直有個想法，很多人走路時拿著手機看、抱著小孩、扛著重物、拿著提袋，手環偵測步數是透過手的擺動嗎？若是雙手都在忙著，手環能夠準確的計步嗎？身為重度貓奴的我常常抱著我的貓（簡稱豆哥）走動，在雙手沒有擺動的情況下，我們就來實際走走吧！於是我抱著豆哥，從房間走到客廳，再走到廚房，心中默數著步數，總共是 65 步，來看看兩支手環是否能測量的到？
△ 首先來看看HUAWEI Band 3e 的數據，雙手沒有擺動的情況下，計步器維持正常運作，步數為 66 步，與我計算的 65 步，誤差只有一步！ 
△ 小米手環 3 計算的結果是 67 步，與 65 步誤差 2 步。從結果看起來，雙手沒有擺動的情況下，兩支手環都通過了測試，可以正常計步沒有問題，誤差值也相當小，原來手環計步不是靠手部的擺動，這方面科技還真是先進！不過因為步數基數只有 65 步實在太少，很難測出誤差值，所以來進行第二個實驗：從家裡出發，走路去買雞排再走回家，心裡默數 1000 步，來看看誤差值如何。
△ 一般每日健走目標是 8000 到 10000 步，沒想到走了 1000 步竟然就喘了，體力越來越不行了～HUAWEI Band 3e 實測走 1000 步偵測到 967 步，誤差了 33 步，誤差值 3% 左右。
△ 接著來看 1000 步買雞排任務，小米手環 3 的數據顯示為 934 步，誤差 66 步，誤差值約 6%。
△ 跑步是我最常做的運動，HUAWEI Band 3e 很適合有跑步的族群、登山族群使用，這一段我覺得先替 HUAWEI Band 3e 加分一下，因為搭配上跑步姿勢扣環可以偵測到 7 項數據：著地方式、觸地時間、外翻幅度、步頻、步幅、擺動角度、著地衝擊，所以第二回合的測試，同樣是用華為的 Band 3e 跑姿模式及小米手環 3 的準確性來做 PK，看看誰在跑步時的準確性較高？跑步的準確性測試方法是我一邊跑步，一邊默數 500 步，到達 500 步後立即停下，華為運動手環使用的是跑姿模式（佩戴在鞋子上）小米就是戴在手上啦（也只能戴在手上）。
△ 首先來看看 HUAWEI Band 3e 的表現：從跑步的計步準確性來看，HUAWEI Band 3e 記錄了 514 步，距離 500 步相當接近，誤差範圍在 2% 左右。除了步數之外，還有觸地時間、外翻幅度、步頻、步幅、擺動角度、著地衝擊數據可以看，光看這些數據看不懂的話，下方有分析及建議，以中文說明來顯示跑步姿勢可以怎麼改善，來減緩運動的損傷及運動建議。此外還有從腳跟、腳掌到前腳掌的著地偵測，走路的時候很難察覺自己走路的方式，看了這個分析我才知道，原來我腳跟著地時間這麼長啊！而從建議我可以知道：正確的著地方是前腳掌著地，才能有效減緩衝擊～對膝蓋也比較好！
△ 除了文字的分析，當然也有圖表的分析，我覺得對於馬拉松、慢跑、路跑等等其它喜歡跑步的人來說，HUAWEI Band 3e 的準確度夠高之外，還有 6 項跑步姿勢可以參考，並提供建議，其實光是這部分的詳細數據，我個人就覺得相當相當超值了，我相信應該很多人想要知道自己走路的狀態是如何，就像有專業教練在一旁訓練一樣！
△ 小米手環的跑步測到了 586 步，高出了 86 步，誤差值比較高一點，快樂表也沒有不好啦！！！此外還有提供基本的跑步里程數、消耗大卡數、運動時間等。跑步測量的準確性，不得不說 HUAWEI Band 3e 勝出！除了準確度高外，還有更專業的跑步數據，這是我們先前無法得知的科學數據，HUAWEI Band 3e 內建 6 軸陀螺儀搭上跑姿模式，讓任何人都可以精準測量自己的運動狀態。小米運動手環 3 也沒有不好，兩款手環都有提供了距離以及熱量消耗的數據，坦白說這也很重要，對於目標減肥的人來說，這些數字也很有感覺。第三回合比較：睡眠監測
睡眠數據是比較難佐證誰比較準確的，因為我就是睡著了啊！兩款手環都是你躺下去之後會自動進入睡眠偵測～
△ 勿擾模式的設定上，App 功能不相上下、各有千秋，HUAWEI Band 3e 可以設定全天勿擾，也可以設定勿擾的時間範圍；小米手環 3 則可以設定勿擾期間抬腕顯示功能。
△ 鬧鐘設定部分，兩支手環都可以在 App 上設定重複鬧鐘及貪睡模式，但是在這裡我個人認為華為略勝一籌，因為還多了智慧喚醒功能，什麼是智慧喚醒呢？也就是在設定的區間內，手環會選擇在我們不是深睡時來震動叫醒我們，可以提高我們的深眠品質之外，還可以比較容易被叫起床！
△ 再來是訊息通知功能，兩者都支援了全部的 App，因此這邊給了平手～四回合比較總結以上常見的四大功能：日常計步、跑步、睡眠與通知，HUAWEI Band 3e 在日常計步、跑步的準確性來說，都比小米手環 3 高出了不少，甚至在跑姿模式下，還可以精準測量 6 項跑步數據，睡眠與通知兩款手環則是相去不遠，因此在上面 4 項比較中，若是專注於運動數據的準確性上，HUAWEI Band 3e 大勝了小米手環 3 啊！尤其對於常常跑步、登山、快走的人來說，華為的跑姿模式有更詳細、更準確的數據可以參考，另外還有詳細的跑步分析可以做為改進的方向，這些建議可以大大降低錯誤的運動姿勢帶來的損害！ 除了上述大家常用功能比較之外，以下補充值得一提的功能比較。通知訊息來時，螢幕的顯示資訊
實測訊息通知的螢幕顯示內容，HUAWEI Band 3e 只會顯示如上圖對話框的小圖示，小米手環 3 則是會顯示通知的 App 名稱、傳送者名稱、訊息內容、傳送時間，若以資訊呈現來說小米手環 3 是勝出的，這邊就看人喜好啦，因為有些人認為顯示訊息會導致工作分心，有些人則喜歡看到訊息內容，另外訊息字數太多的話，兩者都無法透過操作手環看到更多訊息，必須打開手機才能看到全部的資訊。喚醒速度
△ 抬起手腕的喚醒速度，也是我在意的地方，右邊是 HUAWEI Band 3e，左邊是小米手環 3，從 GIF 就可以很明顯看出差異，可以越快速喚醒螢幕讓我看到時間的，就越接近實體手錶體驗，因此在螢幕喚醒這一塊，我覺得華為做得相當好！尋找手機功能HUAWEI Band 3e
△ 在鬧鐘的震動上，兩支手環的強度都相當足夠，我早上都可以從睡夢中感受到手環的震動中醒來，震動強度大概就與一般手機來電的震動力道一樣大，像是把震動的手機貼在皮膚上的感覺，小米手環 3 是三個震點一組的震動循環，HUAWEI Band 3e 是一個震點約 1.5 秒的震動循環，兩者都可以透過長按手環來關閉鬧鐘，短按則都是貪睡模式（10分鍾後提醒） 。久坐提醒工作只要注意力一投入，常常一不小心就會坐太久，因此兩支手環都有久坐提醒，沒有其他多餘的設定，只有 App 裡面的啟動與關閉而已，如果你是工作狂覺得太困擾可以關閉這個功能，久坐提醒預設都是 1 個小時沒有動就會震動，久坐提醒時間無法調整。我真心覺得這功能是好的，提醒大家可以起來走走，不要一直坐在椅子上。即時運動數據顯示
基本上邊走路、邊運動盯著手環、App 看，兩支手環的狀態差不多，有時會有即時的數據跳動，有時則不會有，但如果要看最新數據的話，都可以透過開啟 App，將整個頁面下滑來刷新，從手環取得最新的數據及可。解鎖 Android 手機智慧解鎖功能可以利用藍牙替手機解鎖，開啟智慧解鎖功能前要先進行配對，配對完成後手機會將滑動螢幕，當成解鎖預設值，當手環距離在藍牙連線連線範圍之內，滑動螢幕就會自動解鎖，反之超出距離就無法解鎖。華為與小米兩支手環都支援這個功能。這個功能在指紋辨識無法作用時（手指是濕的、手太髒不想接觸指紋辨識），或是臉部辨識無法作用時（戴口罩、戴安全帽）可以快速滑動螢幕還解鎖手機，在特殊情況下，還算是方便的小功能。心得總評，推薦哪一支？以上測試的兩款手環都是 900 元有找的，基本上都可以做到日常的步數測量、跑步測量、睡眠監測、訊息通知，但是能監測是一回事，數據準不準確又是另一回事啦 ~ 我個人覺的準確性非常重要，畢竟運動數據如果只是快樂表的話 (自己看得開心)，運動效果可能就沒有這麼顯著！另外，HUAWEI Band 3e 的跑姿模式，是我最愛的功能，我之前只要跑步太頻繁，就會產生膝蓋疼痛的情形，而使用跑姿模式，讓我注意到我自己跑步的姿勢是否有問題，還提供了跑姿的建議，讓我可以慢慢的找回正確的跑步姿勢！就數據準確性及跑步監測功能來看，如果你也是一個喜歡運動、跑步的人，我想 HUAWEI Band 3e 會是不錯的選擇！HUAWEI Band 3e：官方網站
